有道理。自控力應該是從自我內心出發的自控如不用行動電話，而不是由父母或者他人外加的意念，如行動電話被強制收走。
在《自控力》一書中，作者凱利·麥格尼格爾對意志力做了深入的研究。意志力的外在表現即為自控。
在作者看來，“我不要”和“我要做”是自控的兩種表現。比如在面對蛋糕的時候，你可能會說“我不要”，或者在面對青菜的時候會說“我要”，但更為重要的是第三種力量，即“我想要”。
“我想要”的力量是你給自己的目標或你對自己的要求，比如你真正想要的可能是變得更加苗條，更加健康，在面對蛋糕時才知道選擇“我不要”以及為什么會選擇“我不要”。
只有想清楚這個問題，在關鍵時刻牢記自己的目標時，才能從骨子里做到自控。
研究發現，意志力不是一種技能，更像是一種力量。
每個人的內心其實都同時存在著天使和惡魔，一邊肩頭的天使在對你輕聲呢喃，另一邊肩頭的魔鬼則不斷挑逗。你要做的便是，直視他們，了解他們。
自控力由三部分組成：控制自己的欲望、控制自己的情緒、控制自己的行為。
自控力就像肌肉一樣，它是需要鍛煉才能變得強壯的。一個不能控制自己時間的人也不能控制自己的人生。祝愿你經由自控，可以獲得更加高效能的人生！周二紅色熱血日快樂！
小一大書悅讀會，每天推薦一本五色圖書。關注同名微信公眾號，了解更多精彩內容。