每個人都有情緒低落的時候，關鍵是如何調整，如何看待，如何盡快改變的問題。我覺得應該從幾個方面入手：
1、先確定一個目標。
先定好短期目標，如每天掌握哪些內容，做好哪些練習，爭取完成應有的學習任務。爭取下次考試中，每個學科分別要進步多少分數，班級排名要進步多少名等。
短期目標做好了再確定中期目標。要爭取超過某某某，進入年段多少名，要達到什么程度？
長期目標可以想一想自己的理想是什么，想考什么大學部，將來想做什么工作，做到什么程度，前景如何，都可以想一想。
有了目標，就會有學習的動力，有了動力就會有心動不如行動沖動出現……
2、多看一些，多學習一些正能量的東西。和學習積極性高，學習成績比較好的同學多交流，多溝通。物以類聚，人以群分，這樣也會對你的積極性學習起到一定的影響作用。
3、多參加一些有意義的公益活動，文藝活動，社團活動等。這些活動對你心情，積極性都會有很大的影響。
4、心理暗示法，每天多次對自己說我喜歡讀書，我熱愛讀書，我要好好讀書等。
5、主動找老師，多找老師交流溝通，請教指導，把老師當成良師益友。
6、充分利用課余時間，適當參與自己喜歡、感興趣的活動，調整心態，積極向上。適當參加體育運動，特別是自己有興趣的體育運動，不單可以增強自身體質，對改變你這種現象也很有好處。
事在人為，方法總比困難多。只要你有心改變，相信你可以的，也是OK的。我上面所說的僅供參考，希望對你有幫助。
這些是我對這個問題的個人觀點，您怎么看？
