你好，很高心回答這個問題。青春期是一個人一生最美好的時光，青春期時身體和心理上都發生很多變化，首先我們要認識到我們身體上和心理上的變化，如果出現不利于我們成長和發展的情緒、心理變化、想法，我們盡量要學會克制，學會如何解決。下面就青春期的一些心理變化和不利于成長、不利于健康、甚至影響學業的變化如何控制、如何把精力放在學習上，身心調節的方法簡單談一下。
一、青春期孩子的心理變化特點：進入青春期我們身體發生很大的變化，心理上也發生了很大的變化，尤其是在情感上更深刻、情緒多變不穩定。由于身體發育，性激素的增加，男女生之間就會出現微妙的變化，以前不理不睬、異性不愿接觸，現在愿意與異性接觸交流，相互有了好感，相互吸引。這些都是很正常的，有些少女為一些雞毛蒜皮的小事有時會變得情緒低落，愛幻想，影響了學業。在情緒上變化很不穩定，有時喜有時憂，對人對事有時感到很美好，有時感到很糟糕，遇到挫折容易悲觀，沮喪失去信心。情緒易激動、感情易沖動。以上這些表現都會影響我們的心情，影響我們的學業。
二、鑒于以上這些表現，我們應如何做？首先要認識到位，認識清楚這樣下去會影響學業，影響自己的成長。其次是對自己要有信心，不管干什么事情都要有一個能達到的目標。當情緒低落時，幻想時，學不進去時，可以適當的轉移話題、聽聽音樂、到無人處大聲喊叫釋放自己。避免情緒激動，我們要培養自己的忍性，目標要適當、張弛有度、沉著冷靜，學會處理。平時要培養自己的情緒，熱情開放的心態，自己找樂趣，自找樂子。合理宣泄，學會放松。
三、青春期的我們要知道學業的重要性，要把學業放在第一位。學習本來就是一個循序漸進的過程，學不好時也不要過于增加負擔。要學會調節自己的心情，不開心時向老師、同學、父母傾訴，或大哭一場。學習上不專心、精力不集中、容易幻想時要學會扭轉這種局面，可以簡單休息放松、運動、干點別的事情。
總之，青春期是一個人學習和規劃人生的重要階段，我們不能因小事、因心情、因情感而耽誤我們的學業，把握自己的青春吧，希望健康美好的度過這個階段。