給孩子喝優格安排在早上還是晚上比較好？

很榮幸回答您的問題，關于給孩子喝優格安排在早上還是晚上比較好？以下是一些建議希望對您有所幫助：

　　1.早上喝優格吸收營養

　　早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收優格中的營養物質。

　　2.晚上喝補鈣效果最好

　　優格是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優格好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優格中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過，晚上喝優格時一定要記住，優格中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。

　　4.飯后喝有利于吸收營養

　　一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用優格效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合優格中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓優格中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝優格，對吸收其中的營養最有利。

　　另外，如果在空腹狀態下飲用優格，很容易刺激胃腸道排空，優格中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓優格在胃中被慢慢吸收。

　　5.飯后喝優格對腸胃最好

　　如果在空腹狀態下飲用優格，很容易刺激胃腸道排空，優格中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓優格在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

　　孩子喝優格的好處：

　　1.優格減少便秘的產生

　　優格中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。

　　2.促進寶寶生長發育

　　優格其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關系。

　　3.幫助嬰兒從液態食品到固態食品的過渡

　　斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期，優格是一種半固態的食品，飲用優格比牛奶有更強的飽腹感。

　　4.優格減少急性腹瀉的發病率

　　優格中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲優格可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

　　5.促進消化

　　嬰幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，優格符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。

　　喝優格的注意事項：

　　1.空腹時不宜喝乳酸菌奶，因為乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。最好是在飯后2小時內飲用乳酸菌奶，效果最佳。

　　2.飲后要用白開水漱口

　　優格中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完優格后如不進行漱口，特別容易出現齲齒。

　　3.優格不能加熱喝

　　優格一經蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉淀，優格特有的口味和口感都會消失。

　　4.不能用優格服藥

　　用優格代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用優格服用氯霉素、紅霉素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優格中的乳酸菌。