感謝邀請。分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7.24號預產期,當天早晨破水,墊好紙尿 褲,淡定地拿上提前準備好待產行李箱,打電話 給在外地的老公,然后和老媽電梯下樓,到車里 后排平躺,7點30到醫院。 剛好醫院開門,直奔門診找到產檢的醫生,然 后臨產科護士過來,推著輪椅上去做內檢,羊水 瘋狂流,并且伴隨胎膜早破。雖然破水,但是我 宮縮很微弱,就開始一直掛縮宮素,這時候差不 多11點的樣子
醫生每隔兩小時進來,檢查宮口開指情況,老 實說,內檢真的很疼,還伴隨著宮縮疼。開指時 候不停地用拉瑪澤呼吸法呼吸,真的可以緩解疼 痛!!我算比較能扛的,開2指的時候還跟老公 視訊,并且顛著瑜伽球。
到4點半開了3指,雖然 疼還能挺住,到這個時候,我一直以為我會順利 順產~ 到晚上6點半,醫生檢查說,勉強4指。但是打 無痛的麻醉師遲遲不到位,這時候的疼痛和3指 之前簡直不能相比。到8點半,還是4指,而且寶 寶變成了左枕橫位,很不利于順產,醫生內檢的 時候,還要調整寶寶的頭位,疼得我渾身發抖錘 床。這種情況持續到11點半,我已經放棄了,瘋 狂要剖腹產。
到12點,醫生終于也放棄了,建議 腹產,然后一通宣講,被推到手術室 手術臺無敵小,而且幾乎是脫光,特別冷,需 要側臥蜷縮,這樣方便麻醉師打麻藥。宮縮疼痛 伴隨著背后清晰注入麻藥的感覺,這酸爽。打完麻藥15分鐘過去,感覺根本沒起作用,醫生用針 孔戳我肚子,刺痛感還是很明顯。后來又來一位 麻醉師,二次在背后打麻藥,結果依舊如此,這 時候整個人已經不好了,因為光打麻藥已經將近 個半小時了。
后來過了10分鐘,醫生給我打了 劑什么麻藥,一秒入天堂,迅速入睡并且產生 了幻覺。這時候大概時間是凌晨2點半 面等我再有意識的時候,聽到遙遠的地方有寶寶 的哭聲,醫生說是女寶寶,但我完全發不出聲。 后來醫生問了我姓名之類的,確認我有意識了, 告訴我已經開始縫針,馬上要結束了,這時候的 時間大概是25號凌晨3點半 □凌晨4點我被推出手術室,這時候有意識的我 已經冷得牙齒在打架,虛到不行。
基本沒有體力 和心情去顧及寶寶。 在醫院住了5天,第6天終于出院,剖腹產比我 想象中恢復快,我住院第二天就可以老公扶著下 床,第三天可以自己扶著病床兩側的桿子起身。 第四天下午就可以獨立下床了。 翻以上是我的剖腹產日記,體驗到做母親的不 易,發誓絕不生二胎,記錄一下,但愿我不會幾 年后好了傷疤忘了疼。生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下輔助瘦身的方法:
自己帶寶寶，并適量運動，合理做些家務。自己帶寶寶會需要更多的時間精力，來照顧寶寶，還要合理安排時間做些家務，同時在身體條件允許情況下，還需要合理的安排時間，做產后運動。每天充足的勞動量和運動量，會消耗熱量，燃燒脂肪，對產后快速瘦身會十分有效。
轉側踢腿
1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳放松。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、單側循環順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重復3回合。
你好，塑身，，依，套裝，怎么加？？