一般在懷孕期間，每個胎兒的發育情況都不同，到寶寶出生時體重在5~8斤都是正常的現象。

懷孕中的女人吃什么長胎快呢

如果經過檢查發現胎兒偏小一點，準媽媽可以通過吃以下食物來促進胎兒發育。

1. 高糖分水果：孕婦多吃水果，寶寶生下來一定不輕。而且水果富含維生素，對胎兒的皮膚也很好。想要長胎，準媽媽可以多吃榴蓮、葡萄、香蕉等等。
2. 高淀粉類食物：淀粉類的食物可以更快轉化為糖分被胎兒吸收。此類食物主要有紅薯、馬鈴薯、山藥、玉米、南瓜等等。另外，這些食物含有膳食纖維，對孕期便秘有預防的作用。
   
   
3. 營養品：如果準媽媽條件允許，也可以買一些營養品來吃。比如燕窩、海參等等。除此之外，準媽媽還可以買一點孕婦奶粉來吃。效果也很好。
4. 堅果：堅果除了含有豐富的營養物質以外，還有一定的脂肪，因此，孕媽咪吃堅果也可以促進胎兒發育。

孕婦長胎推薦食譜

孕媽咪想要寶寶多長點肉肉，可以這么吃：

早餐：一個煮紅薯+一碗蔬菜粥

加餐：一杯溫牛奶

午餐：雜糧飯+馬鈴薯雞塊+素炒山藥

加餐：水果拼盤+適量堅果

晚餐：南瓜粥+排骨玉米湯+清炒時蔬

注：以上一日食譜僅供參考。

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