有一種反復感冒的類型是腸胃積熱型反復呼吸道感染，而這類呼吸道問題的源頭便是“積食”。這類感冒的孩子一般會有肚子鼓鼓脹脹的，便秘排便排不出，好不容易拉出來還是羊屎蛋。

積食大家聽得都比較多，其實“積食”是一個中醫概念，指的是脾胃虛弱、消化不良，食積化熱為有形之邪，停留于胃腸，致氣機郁滯。

當食積化生為熱，就會出現唇紅、頭額熱、腹熱、手足心熱、心煩、口臭、大便秘結、舌紅、苔黃膩等積熱癥狀。

簡單來說，積食就是吃進去的食物積滯在孩子的胃腸道中，不消化也排不出，小肚子成了一個食物殘渣的發酵罐，不斷地蒸騰、腐熟和發酵，處于一種“積常有”的亞健康狀態。

臨床上反復發生呼吸道感染的復感兒，往往有脾胃積食的問題，一旦遇到外邪侵擾就非常容易發病，這類型的感冒如果積滯問題不除去，單純解表處理呼吸道癥狀是沒辦法治愈的，并且往往會遷延日久，反反復復，更傷正氣。

正如《內經》所云：“客拒不除，則真元難復”。

別小看“積食”的破壞力，那可是孩子呼吸道健康的“定時炸彈”！我們的消化道就是一條加工流水線：

食物從口腔進入，經過牙齒咀嚼，混合唾液，然后吞咽進胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把營養物質分解成小分子，再進入小腸把食物里的養分吸收進入人體，接著由大腸回收水分，最后形成糞便排出體外。

當家長們喂養不當， 讓孩子攝入的食物過多，超出了身體工作負荷食物殘渣就會堆積在腸胃里出現積食癥狀。

消化道是分解食物的場所，發生著各種生物化學反應，釋放出食物中儲藏的能量，這個過程中會產生大量的熱。

健康人的腸胃動力充足，蠕動規律，食物釋放出的熱量在消化道里“雨露均沾”，但積食的孩子由于氣機郁滯，熱量就“獨寵一處”，在消化道前段胃與十二指腸附近的位置，接受食物腐熟過程中的大部分熱量，產生灼熱感導致單位嘔吐，食物混合著胃酸逆食管而上，就會灼傷喉嚨和扁桃體。胃食管反流性咳嗽（GERC）也是兒童慢性咳嗽常見類型之一。

此外，熱量充足、營養豐富的食積對于胃腸道菌群來說，就是它們的陽光沙灘，食物殘渣在微生物的作用下發酵，脹氣也就隨之而來。

很多人認為脹氣是通過放屁從肛門排出的，事實上這只占了一小部分，大部分氣體是通過肺和呼吸系統排出的。

當食積產生的腐臭噯氣不斷上沖，積食原本健康的呼吸道想要獨善其身，也是心有余而力不足，更何況在呼吸道感染的情況下。

這就許多孩子反復感冒、呼吸道遷延不愈的原因。所以在呼吸道疾病治療中，我會特別強調“肺腸同治補脾胃”的理念。

那么應該怎么調理呢？

其一是要補脾健胃，避免積食，保證正常排便；其二就是調節腸道腸道微生物環境平衡。

給大家一個通用健胃消食方

【組成】炒麥芽、炒山楂、炒神曲，炒雞內金各9克。

【用法】飯后1小時服用，早晚各1次，喝7天。

【煎煮方法】先用武火煮開，然后轉文火大約20、30分鐘。先以3碗水煎取1碗，再重復以3碗煎取1碗，約8分滿。2次煎取的藥汁混合后，分2次服。

【補充說明】如果有腹瀉及白厚舌苔，一定要用積食方加行氣化濕藥，也就是外加藿香正氣膠囊2粒。患兒太小，無法吃膠囊，就用貼肚臍方式。把膠囊打開，取膏狀內容物放紗布里，再貼在孩子的肚臍上，也能達到行氣化濕效果。

【建議】日常飲食注意，多吃蔬菜，不要太精細，多一些粗纖維。同時也可以補充一些益生菌，并輔以小兒無痕刮痧或小兒推拿，加快孩子恢復。

【飲食禁忌】首先要控制飲食種類，禁食甜食、燒烤、茶、咖啡、火鍋等干膩及辛辣刺激性的食物。其次，應適度進餐，只能夠吃“七分飽”，且餐后不能立即平臥或俯臥入睡，睡前3小時不能大量飲水，更不能進食。

適用于積食的兒童推拿與無痕刮痧手法；補脾經，清大腸，捏脊，摩腹，揉按足三里，運內八卦，退六腑，拿肚角。

日常飲食控制

“三分治七分養”，想要避免孩子出現積食，日常飲食控制是根本手段：

1、控制進食量，選擇易消化食物

2、進食時間要固定，尤其是晚飯時間（在7點以前吃完晚飯，之后就不能再進食了）

3、注意運動量，幫助孩子消化

4、戒除吃飯時候得不良習慣

5、少吃冰飲和零食

孩子的喂養不能太過，也不能不及，還是得保證孩子生長發育的營養需求，家長應注意食物搭配、烹調方式，以及孩子食物耐受情況或過敏反應。

以上是我的經驗分享，希望能幫到你家孩子，關于兒童呼吸道問題，推薦大家看本書《誰動了我的小鼻子》，作者是我，兒童呼吸道常見問題有詳寫成因以及調理思路，歡迎你成為我的讀者，我們共同為孩子的健康努力。有問題可以評論留言，有時間看到會回復。