“坐月子”是全大陸甚至廣大華人群體特有的一種產后的休養和護理方式，但是，由于封建社會長期落后的醫療條件和護理理念，在歷史的發展進程中形成了很多陳舊的習俗，甚至錯誤的方法，例如不允許洗頭，不允許洗澡，不允許開空調，不允許下床，不允許刷牙，不允許吃素等等，確實讓很多的產婦白白吃了不少苦頭，有些甚至付出了生命的代價！
其實，大陸的藏族、羌族等少數民族，以及歐洲、北美等國家是沒有“坐月子”習俗的，但也沒有任何科學研究表明這些民族和地區的女性就不健康。
誠然，坐月子有它的好處，有大陸外的研究表明，坐月子對于改善家庭環境，減少產后抑郁具有積極的意義。但是如何科學地坐月子，減少不必要的甚至是有害的陋習是非常重要的。希望通過我們的科普，讓廣大產婦摒棄既往錯誤的觀點，回歸到“科學坐月子”的軌道上來。
其實，產后的女性身體素質是處于較差的狀態，免疫力低，尤其需要注意個人衛生，如果不加以重視，很容易導致產褥感染。無論是自然分娩還是剖宮產的產婦，在產后7-10天左右，會陰傷口或剖宮產的切口就已經愈合了，就可以洗澡了。只要洗澡室溫在28度以上，水溫42度左右，洗完后及時徹底擦干身體和傷口，并保持傷口和會陰部的干燥，就不容易發生感染。當然，這時如果傷口沒有愈合那還不能洗澡，而且應該及時去看醫生了。
至于刷牙洗臉，使用溫水，正常洗刷都是沒有問題的。空調和窗戶都是可以開的，只要不直吹風，穿好衣服，保持室溫25度左右即可。吃飯不能太油膩，不要大吃大補，營養均衡即可。產后一樣要適當運動，要曬太陽，要補鈣。產后是血栓發生的高危期，不運動很可能造成下肢血栓風險增加，血栓可能對生命造成威脅！
可以洗頭嗎？