我是派球育兒經，一名懷有二胎的準媽媽。

孕期吃什么能夠增加寶寶的體重？

說實話，我兩胎寶寶的體重都偏大，一胎出生時候有8.3斤，這二胎前幾天去產檢醫生也說可能會超重。

兩次懷孕期間我都沒有喝孕婦奶粉，因為嫌奶味腥重。而且老是覺得奶粉會上火，還不如喝純牛奶或者鮮牛奶。

下面我也列舉一些我自己的堅持吃過的東西，希望能幫助到你。

一 純牛奶或者鮮牛奶

整個孕期由于胎兒長牙齒和骨頭，都需要鈣，而本身母體的鈣就不夠需要額外補充。

最好的補鈣方式就是喝牛奶，然后曬太陽幫助鈣吸收。

建議每天補充牛奶量達到300-400ml，鮮牛奶或者純牛奶都可以。

我是過了三個月后每天都堅持喝牛奶，到了孕晚期腿還抽筋的話就另外補充鈣片。

二 主食一定不能少

主食是類似于白飯、面條、包子饅頭，我是南方人，幾乎一日三餐都是以白飯為主。

孕早期的時候有孕吐反應還吃不下白飯，到了孕晚期的時候，每次去產檢醫生都讓我少吃一點白飯，因為白飯中淀粉含量高，容易讓胎兒吸收長重。臨近預產期的時候，幾乎就不讓我吃白飯了，因為胎兒超重了。

三 水果來幫忙

孕晚期胎兒還偏小的媽媽可以每天多吃點水果，因為水果中糖分高，利于長胎。

我們小區里有個媽媽，剛開始都是正常的胎兒體重，孕晚期兩個月每天吃了好幾種水果，到生的時候才發現胎兒足足9.2斤！

（圖片來源網路）

水果糖分高，食用時也要警惕妊娠糖尿病的發生。這個季節以西瓜、荔枝、榴蓮為主，應該有利于胎兒長重。

四 補鐵不能停

很多孕媽媽在懷孕之前就會貧血的癥狀，懷孕后胎兒吸收了更是嚴重。

我兩次孕早期都是缺鐵性貧血，不利于胎兒發育。自己吃的德國的一個補鐵片劑，這里怕是打廣告就不說品牌了，但是效果還是很明顯的，堅持吃到哺乳期結束，貧血癥狀幾乎沒有。

孕媽媽血量充足，腹中的孩子自然不會偏小。