導讀：孕期吃甘蔗有什么好處，要注意什么，怎么選購？

又是吃甘蔗的好時節，黑皮甘蔗整根10塊，青皮甘蔗整根5塊，便宜到爆，甜到爆，物價廉美，孕媽豈能不心動?

甘蔗汁多清甜，可清熱敗火，滋養補血，是秋冬季潤燥的圣品，除此之外，它還有很多數不清的益處，比如：

抗疲勞

甘蔗中含有豐富的的葡萄糖，抗疲勞效果出眾！葡萄糖是大腦的唯一的能量源，孕婦或長時間工作的人葡萄糖消耗快，所需的葡萄糖會比平常人多，這個時候適當補充葡萄糖就能有效緩解疲勞。 葡萄糖不足的話，腦會變得遲鈍而導致焦躁或集中力下降，工作效率也會下降，所以當大腦疲勞就要有意識地補充糖分。

預防高血壓與手腳浮腫

甘蔗含有豐富的鉀，助于體內多余的鈉與水分，從而達到降低血壓與減緩手腳浮腫的效果。

另外，甘蔗還富含鎂、鈣、鐵、磷、鋅等其他礦物質，與鉀一起協作，還可以降低膽固醇，強化骨骼等作用。

潤腸通便，提亮膚色

甘蔗中含有天然的紅糖，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助排放老化廢棄物，消除便秘。

治療黃疸

甘蔗含有的豐富的葡萄糖，通過調節體內葡萄糖水平達到退黃疸的功效。

預防癌癥

甘蔗汁呈堿性，有助于對抗各種類型的癌癥，如前列腺癌和乳腺癌等。

提高免疫力

甘蔗含有大量的抗氧化物質，可以對抗肝臟感染以及維持正常的膽紅素水平，從而提高使身體免疫力。

甘蔗雖清甜可口，益處多多，但以下人群要慎吃。

脾胃虛寒者：甘蔗性寒，本身虛寒的人吃了容易腹痛。美媽就是這類人，每次吃完甘蔗就腹痛，后來的后來只能看著別人吃。

有妊娠糖尿病者：甘蔗糖多嘛。

另外，孕媽千萬別空腹吃甘蔗，容易腹瀉。

買甘蔗要選購質地堅硬、外皮有光澤、肉質清白，有清香的；質地發軟，瓤部顏色發暗，如淺棕色或暗紅火或有斑點的多為霉變甘蔗，吃了容易中毒，危害胎兒。

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