產婦產后第一天應該做什么？適當按摩對產后精神恢復是否有益處？

感謝邀請，先說說我的生產經歷。一直對生娃感覺到恐懼，生完了感覺，過程沒有我想象的那么恐怖。

27號早上就是凌晨五點想起來解大便，很強烈的大便感，剛起身，肚子里有一種裝水了的氣球被捅破的感覺～我就知道肯定不對勁，沒去廁所，就在床邊看，一堆水和一點點血（因為之前分泌物挺多的，這幾天都在墊衛生棉）立馬去了醫院

去到醫院了，躺著，感覺好激動，期待那么久的小朋友終于要見面了，后來被推去做b超，檢查顯示有7.4斤，臥槽！心慌啊，怎么生啊，我才156的身高…

后來越來越痛，才開了一指我就要求醫生給我來一針無痛，醫生不給，2指的時候就給我上無痛了，以前看別人說打無痛過程也很痛……可是打完了以后，一點感覺都沒有

打完了就是人間天堂，不過打完無痛了，會覺得很惡心，我吐了很多（我是上午10點打的無痛，每過2小時，無痛就失效了，需要加量）后來我才知道無痛的作用就是讓你輕松的熬過漫長的開指環節，最后到下午五點五十左右，開到5指了，醫生不給我加無痛藥劑，接下來要進入開始發力生產過程……

配合醫生，加上網上視訊教學還是挺管用的，在生的過程，醫生說很好～已經見頭發了，我總以為她在安慰我，因為一點點感覺都沒有，也沒感覺到下面變大，直到寶寶頭可能出來到一半的時候，我太怕泄氣后夾住寶寶的頭，直接使出洪荒之力把寶寶生出來了。六點半寶寶出來的，生產過程還算順利，撕裂了點，只要寶寶平安，撕裂自己覺得沒什么了，后期縫針一點感覺也沒有，醫生邊縫我邊和醫生哈拉，感覺生完了以后，精神力氣還是很充足～最后附上寶寶照片

生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說產后第一天要做什么

1、飲食要營養均衡

產后第一餐應吃些清淡、溫熱、易消化半流質食物，便于吸收，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等。還要吃些新鮮的蔬果，增加維生素攝入，有效防止便秘。

2、排尿

不論是順產還是剖腹產，產后第一次排尿都是一個很困難的進程。上海喜來寶產婦最好在分娩的4個小時內就趕快排尿，如果不能盡早排尿則可能影響到乳汁的排泄，增加尿道感染的機會。產婦能夠挑選多喝水、多吃富含膳食纖維的食物，有助于尿液的積蓄。