生完孩子80%的女性都會發胖？產后該用何種方式減肥呢？

感謝邀請，先說說我的生產經歷。5號預產期，4號早晨超快順產6.6斤女寶寶。孕期十個九個說是男寶，生下來是女孩兒特別開心，雖然經歷了手剝胎盤，出院清宮，看到寶寶可愛的樣子，覺得一切都值得了。

生這兩個孩子我最大的感覺就是套癥狀都是浮云，生下來為準。現將我懷兩胎的表現分享給大家。

大寶06年10月出生，孕期無孕吐，前三月稍微有點怕聞油煙味兒。懷孕后沒出現任何不適，能吃能睡，皮膚白里透紅，提前三天破水，掛催產素三個多小時生下8斤男寶。

二寶孕期前三四個月胃口不太好，大出血三次，住院保胎，褐色分泌物流了三個月，后來的檢查都很順利，一路綠燈。三維彩超雙側腎盂都寫了寬度值，當時以為男孩子了。無創數據顯示女孩兒，雙頂徑和股骨長比例一直在變化，出生前一個月股骨長得快多了。36周B超數據顯示偏小一周。本來打算二胎剖腹產的，沒想到提前一天發動，先見紅，速度來得太快差點生在半路上，無痛都來不及打，從家里出發到醫院不到一小時就生下來了，3.33公斤女寶寶。生產過程快，無側切，輕微撕裂，胎盤下不來，手剝的，過程那叫一個酸爽，結果還是沒完全剝干凈，出院前清了宮

大概就這么多，接了一個孕期的女寶，終于如愿以償，感恩所有！生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說如何做恢復快

1.減慢吃飯時間

一般來說，吃飯吃得快吃的也就多，不利于寶媽們減肥。而細嚼慢咽進食少對減肥就有很大的幫助。沒錯，當食物細嚼慢咽的情況下，就減少了消化系統的難度，更容易產生新陳代謝，從而達到減肥的效果所以，寶媽們吃飯的時間最好不少于20分鐘，這樣不僅可以避免過度飲食，還能達到控制體重的效果，讓身體脂肪不易堆積。

2.做運動，出汗的運動不行，做一些適合恢復腹直肌的動作，不要想燃脂麗，燃脂運動會出現乳酸，影響奶水口感，影響寶寶的消化。