生完孩子肚子大的還像孕婦，如何減重30斤，恢復生娃前的體型？

感謝邀請，先說說我的生產經歷，預產期0號，到了孕晚期超級不舒服，4號臨晨突然感覺有點漏尿，但是很少，當天小便比平時多了兩次，早上八點大號的時候，有紅血絲帶又宮縮黏液，然后收拾東西一直拖到下午才去醫院

下午三四點才辦好所有住院手續和檢查，找的熟人醫生，說要手術都可以直接做，不做的話就先觀察

當天晚飯就決定手術，因為給我內檢說我宮頸條件不好難得生

半夜10.50大破水，墊的衛生棉都打濕了，控制不住的流水 ，但是晚上的值班醫生說技術不怎么好，讓我等白天主治醫生上班再手術

最后悔的就是已經決定破腹產了，結果在等醫生上班的這八九個小時內，生生體驗了無比疼痛的內檢和宮縮，終于等到醫生上班，備皮就是刮毛，只刮了最上面的一點點，躺手術室插尿管，不疼沒感覺，打麻藥躺蝦狀，會有人幫你，不能動，就幾分鐘感覺左腿麻了好熱，一會下半身都好熱，我說千萬別給我生破，我怕疼

沒幾分鐘就跟我說毛毛要出來了，感覺就是把我的肉扯掉了，有點不舒服，但是很快就好了，聽到寶寶的哭聲后，眼淚不自覺得流出來了，接著就是給我縫合傷口

等出手術室門口，醫生才跟我說，男寶，六斤，一切正常，說不提前告訴我怕我情緒激動，之前生了后我問男女正常不一直沒人回應我 。最最難受的就是手術的頭兩天，刀口痛，宮縮痛，其實刀口不痛，主要是宮縮起來的時候太疼了

下床走動一定一定不能急，先做起來，讓家人把整個上半身給拖著，自己不能用力，不然扯得刀口痛，六小時出來能動，平躺很難受，骨頭跟散架一樣，各種消炎藥輸著，尿管一拔我自己就下床去尿了，下床前一定要綁收腹帶，不然很難受，綁了會好一些！今天第三天，刀口慢慢沒那么痛，明天就可以出院啦

生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說如何做恢復快

一、首先控制飲食

新媽產后鼓勵大多數媽媽要堅持哺乳，飲食量保持和孕晚期基本一致、或比孕前增加約500千卡。有強烈體重控制需求的媽媽，可以稍微減少飲食，只比孕前增加300千卡。300卡小算多也不算少，差不多是增加喝200毫升奶（建議每天喝500毫升奶）、增加吃100～150克魚、禽、蛋、瘦肉的熱量。

二、運動：生完孩子以后，等身體恢復的差不多的時候，寶媽就可以開始循序漸進得做些運動了。要知道適量的運動不僅可以幫助女性消除肚子上的贅肉，也可以達到緊致皮膚的目的哦。