準媽媽懷孕后，鈣的需求量劇增，是懷孕前的2倍，從妊娠第4個月開始，胎寶寶開始長牙根，也需要大量的鈣元素。如果準媽媽攝入不足，體內的鈣就會向胎體轉移，從而準媽媽牙齒松動、小腿抽筋、甚至發生骨軟化，胎寶寶也往往牙齒發育不全，出生后患佝僂病。

牛奶是準媽媽補充鈣元素的最佳來源，并且吸收率也高，建議準媽媽每天攝入500ml的牛奶，早晚各1杯，牛奶還可以促進睡眠，是孕期失眠準媽媽的好選擇。

牛奶品牌選擇：

• 鮮牛奶，這個是沒有加工過的牛奶，直接從奶身體上擠下來的，營養價值高，沒有添加劑，但是因為條件所限制，很多準媽媽喝不但這樣新鮮的牛奶，如果有條件喝這樣的牛奶還是建議準媽媽喝鮮牛奶。
• 蒙牛，蒙牛是大陸領先乳制品供應商，專注于生產適合大陸人乳制品，連續8年位列世界乳業20強。其中，特侖蘇是蒙牛乳業中的高端奶，“特侖蘇”在蒙語中的是“金牌牛奶”之意，但是價格相對較高，是經濟條件好的準媽媽不錯的選擇，價格實惠的利樂包牛奶也不錯。

• 伊利，伊利將品質視為生命，致力于生產100%安全、100%健康的乳制品，保證零食品安全事件，金典是金典是伊利牛奶高端品牌的代表，致力于打造大陸最好的牛奶，價格實惠的伊利利樂包牛奶也是不錯的選擇。

• 光明，光明牛奶是高端乳品引領者。上海市著名商標。
• 旺仔牛奶富含人體所需的各種氨基酸、鈣、脂肪、維生素等人體所必須的營養。
• 其他：雀巢，2017年全球乳業20強中繼續蟬聯首榜；達能、德亞、三元、圣牧、安佳、晨光、君樂寶……