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雖然哺乳期對于媽媽來說，禁忌還是挺多的，但是完全不能接觸的東西其實并不多，至于蔬菜和水果，也沒有完全不能吃這一說，只不過，有些食物對于媽媽或者是寶寶來說都會產生影響，比如涼性的果蔬，所以要適量食用，偶爾吃一點是沒有什么問題的，不要長期過量食用就好。

下面我們就看一下哺乳期間媽媽要注意慎食的蔬菜水果有哪些。

蔬菜

1、苦瓜：苦瓜容易引起脾胃不適，導致寶寶腹瀉。

2、扁豆：未煮熟的扁豆有毒素，吃過后容易發生頭暈惡心的癥狀，即便是煮熟的扁豆，哺乳期媽媽食用后也容易引起腹脹。

3、韭菜：不易消化，容易造成哺乳期媽媽的腸胃不適，而且有些體質的媽媽在食用韭菜后會影響乳汁的分泌。

4、落葵：落葵又稱豆腐菜，食用過量可能會導致腹瀉、腸胃不適等。

5、芥藍：芥藍會影響哺乳期媽媽的體內激素，從而降低乳汁的分泌。

6、白蘿卜：有些體質的媽媽在食用過白蘿卜后會出現乳汁分泌減少的情況。

水果

1、西瓜：冰鎮后的西瓜容易引起哺乳期媽媽腸胃不適，也容易造成寶寶腹瀉。

2、杏：雖然杏中營養豐富，但是對于哺乳期媽媽的牙齒來說，損傷很大。

3、樹莓：食用過量樹莓會導致腹瀉。

4、西柚：西柚低糖多營養其實很適合哺乳期想要減肥的媽媽，但是食用過量西柚會導致寶寶腹瀉拉肚子。

5、荔枝、桂圓：荔枝和桂圓的含糖量過高，容易導致哺乳期媽媽上火，從而引起口鼻出血、便秘等情況，而且還會影響媽媽乳汁的分泌 。

對于以上這些食物來說，只要不是過量食用，其實都是可以吃一點的，所以哺乳期媽媽在進食的時候一定要掌握好這個度，即便是再安全的東西，吃的特別多也是不好的，因此要懂得適可而止。

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