孕婦確實是比一般時間需要的水分多，懷孕后為了更好的供應營養給胎兒，血容量變高，體液變多。胎兒的羊水早期也主要是由孕婦體內的體液轉化而來。

而大陸居民膳食孕期膳食寶塔中建議沒懷孕時一天喝1500－1700毫升的水，而懷孕后需要增加200毫升的水也就是每天喝的水達到1700－1900毫升。

而要注意的是這些水包括我們喝的湯，喝的奶，喝的稀飯中的水分。所以并不是說一天要喝這么多白開水。

我們每天喝的水分在達到這個量才可以滿意身體生長發育的需求。

菁媽建議，孕婦每天要少量的喝溫開水，減少呼吸道感染的可能，也減少陰道感染的可能。

而孕婦喝水注意以下三點：

1、建議少喝帶糖的水

比如說喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建議的，這些飲料中加入了大量的白砂糖，而孕期本來血糖就容易不穩定，再加上喝這類食物更加容易引起妊娠期糖尿病。

2、建議不要把湯當成水喝

喝湯水的時候會喝入大量的脂肪，不利于我們孕期體重的控制。

而大多家庭的湯都會加入鹽我們喝的時候可能覺得咸味慢慢好，但是我們喝的湯太多的話無形就會導致媽媽攝入的鹽太高，可能會導致妊娠期高血壓的發生。

3、不建議晚上大量喝水

一般孕中后期因為子宮的增大會導致孕婦的膀胱被壓迫，容易出現尿頻尿急的情況，晚上大量喝水就頻頻想上廁所導致晚上睡不好。

而且喝得太多水也會引起眼瞼水腫的發生。

話題：你孕期時喝的水比其他時候多嗎？

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！