有些媽媽覺得，產后沒有奶水一定是自己的原因，自己沒能給寶寶提供足夠的口糧，為此感到很自責和沮喪。
其實，影響奶水量的因素有很多，不只是媽媽一個人的原因。影響奶水量的原因大致可以分為以下幾點：
1.外在原因
不正確的吸吮方式；
錯誤的喂養觀念及知識；
焦慮的情緒；
對母乳喂養缺乏信心；
飲食太油膩，飲水量太少，飲食太少等不合理的飲食狀態。
2.媽媽特殊原因
產后大出血，乳汁生成不足；
媽媽乳房條件不好，比如乳頭扁平，內陷，過長，過短，乳暈沒有延伸性等；
疾病感染或者產后抑郁；
使用一些抑制產奶的藥物。
3.寶寶的原因
攝入量少；
哺乳喂養頻率太低；
嬰兒健康狀況不好，缺氧低氧，早產，新生兒黃疸，唐氏綜合癥等；
母嬰分離，過度使用安撫奶嘴；
高能量需求嬰兒。
分析完奶水量少的原因，現在就來說說該如何增加奶水量：
1.奶粉量慢慢減少，要有個目標
母乳不夠，肯定要奶粉輔助。不過，不能過度的依賴奶粉。我們可以一次加一點，慢慢地把奶水量提上來，一天增加一些，不要急于求成。
2.尋找隊友
尋找自己身邊同樣要追奶的閨蜜伙伴，相互鼓勵相互請教經驗。追奶過程中難免會有不愉快，因為不能喂好寶寶而感到自責和自卑。有個伙伴，不開心的時候可以傾訴發泄，這樣也會使自己的追奶過程更順利呢。
3.隨時方案調整
追奶方法不是一成不變的，要根據每天目標的達成情況隨時做出調整，從實際情況出發，不斷做出調整即可。
4.正確的吸吮姿勢
確保吸吮姿勢要正確，正確的吸吮姿勢能夠幫助媽媽刺激乳房，增加奶水量。而且，寶寶的吸吮效率要高，因為有些寶寶吃奶的時候不專心，吃奶吃幾個小時，這樣吸吮效率就很低。可以慢慢培養寶寶良好的吸吮習慣，逐漸提升吸乳效率。
5.保持輕松的心態
追奶的時候可以刷一刷搞笑的短視訊、看看電視、聽聽音樂，盡量讓自己放松下來，而且不要過于焦慮。要知道，過于焦慮的心理會大大影響吸乳效率。
6.多吸吮、多移出
可以讓寶寶多吸，寶寶吸吮可以有效刺激媽媽乳房，有利于刺激奶陣。可以借助吸奶器多移出，寶寶吃完之后，可以用吸奶器兩邊各吸5-10分鐘，這樣能有效排空乳房，給大腦一個信號，還需要繼續產奶，這樣不斷有效地移出，奶量會一次比一次增多哦~
有些媽媽喜歡攢奶，攢了幾個小時再給寶寶喝，其實這樣更不利于追奶。要知道，多久移出一次遠比你一次移出多少更重要。所以，媽媽一定要盡可能地多吸多移出，這樣奶水量才會慢慢追上來。
