月子里不能碰涼水、抱孩子、走路多，會落下“月子病”，一個老人一個“月子寶典”；我們大陸傳統是要“坐月子”的，可在西方國家就沒有“坐月子”的習慣，咱們坐月子，坐就坐唄，反正已經約定成俗，如果不聽老人言，以后落下“月子病”，不要賴我們沒有說嗷，于是可把大陸“小媳婦”嚇住了。什么產褥熱、血栓形成、產后中暑、感染、甚至產后抑郁也來了。那么究竟月子里誰說了算呢？我們說肯定是身體說了算，那么老人的話哪些該聽了做，而哪些話聽聽而已呢？

月子里能不能洗冷水？

產褥期還是盡量不要接觸過冷的水，其原因是：

１、由于產后關節腔松弛，如果洗冷水會出現一定的關節反應，以后可能引起慢性關節炎、關節疼痛等關節疾病。

２、我們知道，整個孕期孕婦的身體發生了巨大的變化，尤其體內激素水平像云霄飛車似的，在孕期驟升、分娩后驟降，加之分娩時出血多、出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，子宮、腸蠕動、腹直肌及盆腔都有不同程度的損傷。如若冷水侵入將會將寒氣逼入身體，導致機體各項機能下降，影響整個身體機能的恢復，甚至引發全身不適及疼痛。

中醫認為：分娩后，產婦一般都會氣血不足，元氣也有所虧損。如果我們腠理不密，風寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運行不暢，甚至導致產后身體哪哪都會疼痛。中醫學上所說的腠理，指的是皮膚、肌肉、臟腑的紋理，以及皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織，你的身體要靠它來抵御外邪內侵。

俗話說“月子病”是指：出現四肢或關節酸楚、疼痛、麻木，中醫上稱作“產后身痛”，是月子病的表現之一。這種不適往往跟產褥期產婦的生活起居不夠注意、感受了風寒、環境潮濕、陰冷等有關。因此，坐月子還是要盡量避免風寒、注意保暖。

那么，究竟什么時候可以洗冷水？經過調研：基于產后恢復期的規律，一般是過了產褥期，即產后4２天可以慢慢接觸涼水。

月子里能不能抱孩子？

過去老人常說：生完孩子不要抱寶寶，小心胳膊落下關節痛的毛病，有道理嗎？這當然也是有道理的，不抱寶寶是不可能的，只是要適可而止：

其實，坐月子對于產后的媽媽也未必能輕松，很多事還真得媽媽親歷親為，比如抱寶寶喂奶；這可是體力活，一天喂７、８次奶，每次喂奶至少３０分鐘，就這車轱轆轉，尤其晚上，媽媽的休息就難以保證。再加上換尿布、哄睡等等，時間久了產婦得不到休息。

由于產后韌帶松弛，雙手雙臂酸痛，腰酸背痛等等問題接踵而至；對產后身體恢復極不利。長期抱著孩子，非常容易引起關節勞損，導致媽媽手、脊椎、腰椎盤突出等疾病。所以，月子里，盡量要讓產婦放松和休息，喂奶哄孩子時，也可以借用哺乳枕，減輕手部壓力。

月子里不能多走動？

實踐證明：月子里不走路是不可以的，反而會引起足跟痛。

老人還說：坐月子不要老下地走，小心以后腳后跟痛。呵，這有道理嗎？產后足跟痛是一種足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的。一般表現為腳后跟酸痛、麻木并且可能伴隨著頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。那究竟是什么原因引起的？是走路多引起的嗎？今天我們就把這事說道說道：

產后不運動：無論是順產還是剖宮產，月子期間，習慣性地都說要讓產婦不能劇烈活動、不能受涼受風，那么，大部分產婦產后坐月子都是在床上度過的，好些媽媽說，哎呀，這月子坐的跟坐牢似的——難熬啊。

我們平常人的足跟下都有堅韌的脂肪墊組織，對于體重壓力及運動震動產生的壓力可起到緩沖作用。月子期間長時間的臥床，活動減少，導致足跟脂肪墊發生退化，反而使其變得薄弱，對于體重的支持和運動時震動的緩沖力大大減弱。長時間不走路，足跟脂肪墊不適應會充血、水腫等非特異性的炎癥改變，從而引起足跟疼痛。

而且產后為了利于子宮、盆腔、腹直肌、盆底肌等的恢復，避免靜脈回流受阻，預防血栓形成，產婦應該早早下床活動。