首先別的不說，如果每天都這樣堅持的話，不出多久，你就會覺得自己的身體變得越來越輕盈，并且也越來越緊致了。
堅持跳1000其實并不算很多，每天跳1000，只能消耗掉當天的熱量，跳繩跟其它運動一樣，要先熱身，中途體力不支的情況下，可以拉伸運動休息，然后繼續再跳，這樣只要你能堅持住了，你會發現1000個不夠，你每天很想跳3000個。
跳繩屬于有氧無氧混合型運動，也就是說跳的速度越快，無氧所占的比例就越高。無氧運動越多，也就會讓你在不運動的時候，也能有著很大的燃燒脂肪的效果，所以跳繩是一種非常好的有氧和無氧相結合的運動。
當然，如果你每天跳大量的繩，還有可能會出現一種情況，那就是膝蓋有了損傷。跳繩事最為典型的跳躍運動，最膝蓋的損傷也比較大，所以如果膝蓋不好的同學，最好不要選擇跳繩或者是每天少跳一點。
每天跳繩1000個其實還不夠，但足以影響你的習慣和你的身體了，起碼整個人變得輕盈了一些，如果再配合上合適的飲食和和減脂計劃，那你瘦下來會是很容易的事情。
各位年輕愛美又愛吃的女性，不要盲目減肥，尤其是挨餓減肥，堅持不了幾天，就會暴食，然后就會反彈的，還不如每天跳上1000個繩，慢慢的加大訓練量，最后達到減肥和減脂的目的。
只要不是大基數和膝蓋有傷的小伙伴，每天跳繩1000個，肯定會給你帶來積極的影響！
一千個十幾分鐘跳完了，但是跳久了腳跟痛
肯定對身體有幫助，現在的國小生中學生都有跳繩達標要求。僅此而已
我跳了快三個月了，每天2000個，減重，沒感覺，但是養成習慣了，每天跳一跳，感覺精神好
每天跳一個小時 剛開始確實累 但一天比一天好 加油
生完孩子一年沒運動，昨天跳了20個，氣喘吁吁腿發抖[捂臉]
慚愧！因為天冷了有半個月沒跳了[捂臉][捂臉]
跳100來個就累的不行，腳都酸了，必須得休息一下[捂臉][捂臉][捂臉]
我19年上半年跳了將近兩個月，每次半個小時外加拉伸，開始只跳每天七八百個，后來每天跳3500，感覺身體前所未有的輕盈，下半年十一結婚，十一月份查出來懷孕，整個孕期超級輕松，打算斷奶后繼續跳
正確跳繩，我覺得反而能強化膝蓋。疫情在家跳了半個月每天2000，右膝蓋摔傷過，不敢跑步，久行，一直有不適感，跳過后沒有不適感，跑跑步沒啥問題。樓下投訴沒跳了。到現在，有膝蓋又開始有點不舒服，稍用力有點疼。
建康，快樂