按摩不能幫助孩子長高！
按摩只是作用于體表，可提高孩子的舒適感，提高孩子食欲和睡眠質量。但對孩子身高增長目前缺少科學依據。
有人說“睡前幫孩子按摩，第二天早上孩子就長高了1厘米”。其實人的身高早上高、晚上矮，這很正常。
因為連接脊椎軟骨板之間的髓核是臍質液體。白天站立時間長髓核受到擠壓，身高就顯矮。晚上躺著睡覺髓核回到兩個軟骨板之間，所以身高通常會“長高”1.3cm。
這是正常生理變化，與按摩沒有關系。而且這種長高只是短期現象，并不是孩子真的個子長高了。
孩子身高增長，主要靠下肢長骨。
上半身是長不了高的。因為脊椎的生長周期很慢，對身高增長有影響但不是主要因素。形容一個人個子高，通常叫ta“大長腿”。腿短，長不了高個子！
孩子能不能長高，有一個直觀的方法——拍個x光片看看下肢長骨的骨骺是否閉合。
見下圖↓
如果骺板（也叫生長板）x光片看起來是透明的區線，那么OK！孩子長高的空間很大。
如果骺板與相鄰的骨骺融合一體了，那么就非常遺憾，吃啥都沒用，更別說按摩了！
所以身高增長與年齡沒有太大關系，很多人成年之后還會長高，這是因為ta的骨骺沒有閉合。閉合了，無論你年齡多小都沒戲！
有的孩子剛滿14歲身高就停止增長，主要與早熟和骨骺提前鈣化閉合有關。
比如說大量補充生長激素、吃大量垃圾食品（含激素食品）、長期情緒緊張、焦慮、受到責罵，繼而引起孩子內分泌失調，都會影響孩子骨骺提前鈣化閉合。
如何幫助孩子長高個子？
1、孩子2歲之前奶量充足，維生素D按時補充每天400IU。
2、孩子8～9歲之后增加營養，比如蛋白質的肉類、奶類、蛋類要豐富。還有足量蔬果。
3、孩子睡眠充足（每晚10點前睡覺）。
4、孩子情緒愉快（心理因素）。
5、每天堅持運動（推薦跳繩、打籃球，跑步。每天晚飯之前，監督孩子每天跳繩500～1000個，運動30分鐘～50分鐘）
6、孩子不亂服激素，控制體重預防肥胖。