大家好，我是川媽育兒，很高興回答您問題。
我有兩個相差12歲羊寶寶，兩個孩子我都是剖腹產生的，生老大時28歲，一直母乳喂養到一周歲，可以說在大寶五六個月大時，我的體重就從懷孕時的138斤恢復到了懷孕前的96斤左右。
生小寶時，我已經40歲了，懷孕前我的體重一直保持在105斤左右，二寶是35周早產剖的，可以說在小寶沒有上幼稚園前，我的體重一直維持在120左右就怎么都瘦不下去，記得在剖腹產時體重也達到了142斤。
我身高158厘米，體重120斤，也不是特別的胖，但是到了40歲這個年齡身體各項機能都在走下坡路，所以減起體重來特別的難，我嘗試著用各種方法去減，但是只要到了120斤就沒有辦法減下去了。
去年疫情結束后，我送我兒子上學時碰到班上同學的媽媽，當初也是一個38歲的高齡產婦瘦了好幾圈，北方人，人高馬大的至少有150斤。我問她是怎么瘦了這么多，她把我拉到她的一個群，說讓我每天跟著打卡食譜吃就行，我現在總結一下這個食譜。
這個食譜其實挺簡單，就是早餐兩個蛋白一個蛋黃+純牛奶（如果吃不飽就再加肉和茹），中午和晚上吃肉菇蛋+青菜，三餐都可以吃飽，然后每天再適當的走走路，不用刻意很痛苦的運動，我基本上一天走一萬步左右。
這個食譜不能吃五谷雜糧和糖，我剛開始時吃的按這個方法吃了一段時間后，體重減了112斤，現在我恢復了正常飲食，五谷雜糧都會吃，但是每個月我會拿出一周來這樣只吃肉菇蛋。
題主可以試一下這個方法，我們群里很多女人用這個方法都有不錯的效果，雖然這總吃法不夠健康，但是相比起其他吃藥或吃代餐之類的，我覺得還是靠譜些，尤其對那種無法堅持運動和無肉不歡的人來說，是個很好的方法。