根據我自己的月子經驗總結：
1.少量運動。可以慢慢走動，不要著急鍛煉身體，伸胳膊伸腿都等出了月子的；
2.不要用力。月子期間要學會借力，有的寶寶剛出生比較不會吃奶，必須抱著喂奶，產婦就要給自己的腰背放個墊子或靠在床頭，在胳膊下面也要放個墊子，不要靠自己的力量去托抱寶寶，不然很容易以后胳膊酸痛無力或者得腱鞘炎手腕腫大；
3.不要捂。不能說坐月子怕受涼就裹的嚴嚴實實的，如果天熱也是可以開空調的，保持舒適的室溫，但是要注意避免被風直吹。
4.要營養均衡。產后的第一周不要吃過于油膩的食物，主要以清淡為主，可以喝一些蔬菜湯，一周過后再開始喝肉湯，不然的話會導致乳腺堵塞難以出奶。各種能吃的都吃些，不要刻意一味的去多吃催乳的食物，容易適得其反。
5.要洗澡。不洗澡會滋生很多細菌，對產婦和孩子都不好，但是洗完澡一定要注意保暖，可以煮一些艾葉水來洗澡，有祛濕的功效。
目前想到這么多，可以私信我互相交流～