月子結束后，寶媽還有哪些事情需要克制？

老人常說，如果月子坐好了，媽媽脫胎換骨，月子坐不好，可能會影響寶媽一生。因為在分娩的過程中，給媽媽帶來了一定程度的損傷，大約需要42~56天才能完全恢復。

即使出了月子，有些事情還是需要注意的。

1.過度勞累

因為沒有人幫忙照顧，媽媽什么事都得自己來。喂奶、換尿布、哄睡覺，甚至還要做一些家務活。

如果過度勞累，不僅會給媽媽還沒完全恢復的身體帶來傷害，還可能會導致日后不能干重活、腰酸背痛、腳后跟酸脹等后遺癥，所以，媽媽要適當休息哦。

2.急于同房

產后如果過早同房會影響傷口愈合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。順產為產后2個月，剖腹產為產后3個月。注意避孕哦，產后哺乳不來月經也會有可能懷孕。

3.不要經常抱孩子，放松媽媽的手

媽媽把所有心思都放在了小寶寶身上，哭了便立刻去抱，寶寶睡覺時也要抱著。恨不得時時刻刻都把他抱在懷里，殊不知這種表達愛的方式就有可能導致“媽媽手”。

“媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎癥發生。

我有一同事，就是這樣過度抱孩子得了”媽媽手”，她說接下來很長的時間里，手腕都是不舒服的。

4.不能吃生冷食物

由于媽媽坐了一個月子，剛出月子，月子里不能吃的東西，內心還是非常想來一口滴。

但是冰鎮飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物容易加重體內寒氣，不利于產后恢復，而且通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉。

產后恢復需要一個過程，并不是定義在30天內，寶媽別急著放飛自己哈，凡事悠著點來。

Hi，我是餅干，喜歡的朋友點點關注。歡迎評論、點贊和轉發哦。