生完孩子的你是多久出月子的？

我是30天出的月子，本想坐42天，可條件不允許。

有哪些注意事項？

1、時間

有條件的話，月子坐滿42天是很好的。

2、衣

• 月子里最好穿全棉哺乳衣，方便喂奶，不易著涼。

• 月子帽要戴，襪子要穿，家居鞋子要穿帶后跟的。

3、食

• 加強營養，少吃多餐，飲食清淡，葷素搭配合理，盡量不要吃太過油膩的食物。

• 可以吃新鮮的蔬菜，水果最好用熱水浸過后再吃。

4、住

• 房間可以開空調，但空調最好裝上擋風板。

• 室內溫度控制在22℃左右，濕度控制在在55%～65%。

• 每天要有關掉空調，讓空氣流通的時間。

5、行

• 月子期間盡量不要外出，若有特殊情況必須外出，做好保暖防寒工作。

• 避免過度勞累，不要經常彎腰抱寶寶，以免腰酸背痛，手腕處還容易患上腱鞘炎。

• 多臥床休息，適當運動，不要長時間的站立。

6、護理

• 盡早開奶，盡量母乳喂養。

• 產后4小時候之內，自主排尿。

• 產后一周左右，及時綁收腹帶或者骨盆帶。

• 惡露期間遵醫囑吃促排惡露的藥，并用溫開水清洗下身。

• 月子期間可以刷牙，但注意用溫水和軟毛牙刷。

• 根據各人身體恢復情況，可在月子中后期洗頭洗澡，洗澡用淋浴，洗頭之后盡快把頭發擦干。

• 出汗多時要勤換衣服，注意擦干頭發。

• 床鋪不要太軟，容易讓骨盆損傷。

• 盡量保證充足的睡眠。

• 保持心情愉快。

總之，月子期間要多多注意，月子坐得好，身體可以恢復得更快。

以上是我的回答，希望有所幫助。

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