剛懷孕13周，原則上很難感受到胎兒的胎動。這時候胎兒還很小，在媽媽的子宮里，加上羊水的包裹。雖然已經開始活動了，但一般覺察不到，感覺胎兒縮成一團，可能是腹部發緊的感覺。

孕13周，平躺時感覺胎兒會縮成一團，這是怎么回事？

剛進入孕中期，胎兒的發育也進入了快車道。這時候胎兒基本發育成性，身長在10cm左右，孕媽還很難感受到胎動。腹部微微隆起，并不太明顯。

孕媽感覺到胎兒縮成一團，這可能是一種錯覺。平躺后腹部有發緊的感覺，好像在往中間擰勁兒一樣，就以為是胎兒縮成一團了。

但其實，這可能是由于，平躺后子宮凸起的部位，會撐起更多腹部的肌膚，讓你有一種拉伸感。

孕期平躺的話，子宮受力面積大，會有壓迫感，呼吸也會有急促的感覺。所以，一般醫生會建議孕媽側臥，最好是左側臥。

我當時懷老大也有這樣的感覺，跟其他孕媽說，都說是我多慮了，這時候胎兒太小，一般感受不到。而且他的姿勢也是多變的，可能是踢打小腿、伸伸小手、蜷縮一下，都有可能。這些輕微的動作，做B超是能看到，但平時很難感受到。

懷孕13周要注意哪些事情？

在懷孕12周的時候，孕媽應該已經做了建檔檢查，也就是一次全面的身體檢查。如果當時沒有做NT篩查，建議繼續做NT，配合抽血檢查，稱為早期的唐篩，了解胎兒是否由唐氏綜合癥的風險。

孕13周已經進入胎兒的骨骼發育快速期，母體需要大量的鈣元素，以滿足胎兒的發育需求。建議開始補充鈣片，并且在飲食中多攝入一些高鈣食物。

同時還要補充鐵劑，預防缺鐵性貧血。在這里有一點要注意，補鈣和補鐵要分開。有位孕媽說自己一直補鐵，但還是貧血。后來醫生詢問得知，她是把鈣片和鐵劑一起吃的，這樣兩者作用相斥，就很難起到作用了。

建議可以早飯后吃鐵劑，晚上吃鈣片。飯后服用鐵劑，不會影響正餐的攝入（補充了鐵劑后，食欲會下降）。

進入孕13周，胎兒每天的發育都有個大躍進。如果你還在上班，要跟領導說一下，盡量減輕工作量，多注意休息。每次做產檢，都提前請好假，不錯過每一次的檢查。

懷孕到了孕中期，才有孕婦的感覺，肚子也明顯了，晚上睡覺可能會不是那么舒服。建議每天晚上睡覺前，用溫熱的水泡腳，緩解腿部疲勞。如果可以，請家人幫忙按摩腿部，并且在小腿肚處墊上墊子，以便更好的進入睡眠狀態。

這個時候無論是平躺還是側臥，都是可以的。但不建議翹著二郎腿、趴著睡等不良睡姿，如果你有，請盡早改掉。我當時是換了床墊，原來的太硬，晚上睡覺會不舒服。你也可以在床墊上鋪上一床厚被子，調整下舒適度。

Tips：也可以借助孕婦枕，幫助更好的托住腹部，還能讓全身得到放松。

懷孕后睡眠質量會下降，晚上睡覺前少喝水，避免起夜。也不要太擔心，晚上睡覺會不會壓到寶寶，有羊水包裹，他很安全。

Tips：晚上睡覺前別胡思亂想，相信你的寶寶！這個階段你無法數胎動，也不能及時了解到胎兒的情況。但也別擔心，接下倆孕18周~20周左右，你會慢慢感覺到胎動。

總之，進入孕13周，胎兒也進入了相對穩定的階段。能側臥睡覺就不要平躺，感覺不舒服就調整下，尋求你和寶寶最佳的睡姿就可以了。如果很擔心，請及時聯系專業醫生，尋求專業性幫助，別自己亂猜測。你的情緒，也會影響到寶寶的發育。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！