產后六個月是瘦身減肚子最佳時機嗎？如何才能一路瘦到底？

產后六個月是黃金恢復期,要想快速瘦身,就需要樹立正確觀念，不能盲目減肥,要有耐心,有恒心,邁開腿,管住嘴,產后瘦身不是難題.作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助…

先說說我的剖腹產經歷：本來預產期是1.19號，定了在38+3的時候，1.8號剖宮產手術，沒想到在1.6號凌晨兩三點的時候，突然想上廁所，剛坐起來，一泡尿沒憋住整個內褲全濕了，然后趕緊換了條內褲上廁所，剛到衛生間又是一泡尿沒憋住內褲又濕了，直到我換了第三條內褲，我一直以為是孕晚期漏尿了！但是之前也沒漏尿過啊，由于第一胎沒經驗，也不知道什么是宮縮的感覺，肚子當時也不痛，我老公說趕緊給醫院打電話問問是不是羊水破了，醫生說趕緊來醫院，只要憋不住的尿，而且摸上去有點粘粘就是羊水，我本來想的是1.7號去醫院之前整理待產包的，定的日子1.8號上午九點剖，找人看的時間，因為看了很多帖子都說去了醫院結果是炸糊的，我當時也沒想著自己去了醫院就真的把孩子生了！

醫生說一定要躺著過去，我是副駕駛座位放平躺著過去的，從我家到我待產的醫院開車平時要20分鐘，半夜過去還遇到修路的，我老公一路闖紅燈開到醫院的，也就是在車上的時候肚子一陣一陣的陣痛感！一次比一次疼的無法忍受，到醫院內檢醫生說我開指很快已經3-4指了，而且宮口已經很低了，預計半個小時就能自己生出來，問我確定不順產一定要剖嗎？而且我指定的醫生雖然在趕過來的路上，也有可能醫生沒到我自己就順出來了！我當時聽到要順產真的嚇到渾身發抖！我說不行我一定要剖！第一我怕疼！怕撕裂，側切漏尿！最主要是怕松，怕骨盆變寬！然后護士這邊給我做術前準備，做核酸，備血，皮試，終于手術室那邊準備好了，護士把我推到手術室，然后看到了給我剖腹產的醫生安心多了！我身邊好幾個朋友都是她剖的，疤痕非常靠下，而且刀口也小，就在最下面骨頭處開的刀！后期毛毛長起來根本看不出！很快，給我打了脊椎麻藥，感覺簡直上了天堂！一點都不疼了，很快連著大腿都沒知覺了，麻醉師會在你肚皮上試，問你疼不疼，我說沒感覺，緊接著就是手術了，凌晨3:40開始手術，過程中醫生說寶寶腦袋很靠下了，然后感覺有好幾個人在按壓肚子，一陣強烈的拉扯感，3:46分肚子一空，一下子聽到了寶寶的哭聲，聽到寶寶的聲音心都化了，一下子也不緊張了眼神一直追著寶寶看，醫生說是女寶寶，好開心，后面直到4:30我才出來手術室，回到病房寶寶立馬喂了奶粉，我由于不想喂母乳，當天就吃了回奶藥，帶了鎮痛棒，按壓肚子也沒什么感覺，就是第二下床有點困難……整個過程還是非常順利的！蠻舒適的，比想象中要輕松很多！不過會想起之前開宮口的痛真是沒有可比性！

再來說說產后恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就…..避免廣告嫌疑就不發布聯系方式了。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

那么產后如何減肥？產后減肥的最佳時間是什么時候？

分階段鍛煉

有的寶媽為了快速瘦下來,月子期間就開始節食,開始運動,其實這做是非常錯誤的.月子期間減肥，不利于身體恢復，過早地運動會導致內臟及子宮下垂。產后42天都屬于恢復期，寶媽要養好身體，為今后的減肥大計打下良好基礎。

寶媽在進行產后復查時，可以根據醫生的建議，考慮是否準備開始減肥事項。如果恢復良好，42天到2個月之間可進行過渡性訓練；求穩不求快，2月之后可以逐步加強運動強度；3個月之后產婦身體恢復較為完善，才可以正式進行減肥計劃。但值得注意的是不要進行負重和超負荷訓練，否則身體機能會受影響,6個月之后身體恢復完全才可以考慮負重和強度訓練。

堅持哺乳，自己帶孩子

一般來說，哺乳媽媽比非哺乳媽媽更容易恢復苗條身材。因為喂乳、產奶的過程相當消耗熱量.這也是很多哺乳期媽媽吃很多不容易長胖的秘密所在.

所以,如果沒有特殊情況,請堅持母乳喂養吧.母乳中含有很多配方奶中沒有的抗原抗體,能增強寶寶抵抗力,還能根據寶寶需要調節母乳成分,又能幫助媽媽減肥,一舉多得

科學飲食

產后瘦身不要節食和使用減肥藥，產婦腸胃脆弱，節食和減肥藥會影響身體健康，如果產婦哺乳的話，節食和吃減肥藥還會影響乳汁質量，進而影響寶寶身體健康。

產后瘦身,需要科學飲食,注意飲食清淡,控制熱量與脂肪攝入,少吃油膩食物、甜點,多吃水果蔬菜, 如果給寶寶喂奶,還需要注意日常飲食中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、肉、蛋、奶、豆制品等等,不要偏食.

產后減肥要注意的幾個飲食要點

1。控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉）。

2。飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃咸的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對于產后傷口恢復也不利。

3。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助于促進腸道消化，通便潤膚。

4。飲食要有規律。每日最好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎咽，應該細嚼慢咽，每次吃飯時間保持在20分鐘以上。

5。熱量負平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。

6。減肥需高度的意志力。意志力直接決定著減肥的最終結果，媽媽們一定要堅定減肥的信心。