哺乳期一年都要忌口嗎？

很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過于小心翼翼。我母乳那會，也是戰戰兢兢地，每天生怕吃錯了食物導致回奶，斷了寶寶的口糧。

其實哺乳期是否要忌口，真的是因人而異的。有些媽媽奶水多得吃不完，特地吃韭菜讓奶水少一些。有些媽媽奶水少，那么就真的需要忌口了。

如果媽媽打算母乳一年的話，這一年都需要適當的忌口：

月子里的飲食注意

1.月子里，媽媽和寶寶的腸胃還比較虛弱，所以媽媽的飲食前半個月，要清淡有營養。

2.每次喝湯前，需要把月子湯里的浮油過濾掉，飲食過于油膩，會導致寶寶拉肚子。

3.月子里，媽媽的元氣還沒有恢復，不能吃過量的青菜。婆婆煮青菜時，放一些姜片，這樣可以驅趕媽媽體內的寒氣。而且青菜吃的多，寶寶的便便會更加的稀爛。

4.月子里不要喝飲料，要多喝水。母乳有90%都是水分，所以月子里媽媽每天都要喝1000-2000毫升的水，保證母乳的正常供應。有些媽媽不用喝湯，只是喝水，奶水就很多了。

5.月子里，媽媽不要為了瘦身而不喝湯，這樣奶水更少，寶寶吸收的營養不夠，會出現體重身高不達標的情況。

0-6月的飲食注意

1.如果寶寶有對牛奶，花生，牛肉，芒果等食物過敏的話，那么媽媽在飲食里就要避開這些食物。

2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。

3.少吃容易脹氣的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋蔥，大蒜，大小茴香，胡椒，豆類，瓜類等等，會經由乳汁進入寶寶體內，導致寶寶脹氣甚至拉肚子。特別是洋蔥大蒜容易不但會改變奶水的味道，也會導致寶寶消化不良。

4.少吃垃圾食品。油炸洋芋片、蛋糕，洋蔥、腌制食品等等，這類食品高熱量但是沒有營養，會影響乳汁的質量。

5.少吃熱性水果，像荔枝，桂圓這類容易上火的水果要少吃。

6.冰飲或過于冰冷的食物不要吃，這樣容易導致寶寶腹瀉。

7.朱古力只能適量吃，煙酒類不能碰，哺乳期的用藥需要在醫生的指導下服用，以免對寶寶的生長發育帶來不利影響。

7-12月的飲食注意

7-12月的寶寶體質更強了，這時候媽媽飲食對于寶寶的身體的影響會越來越弱，媽媽的飲食有了更多的選擇。

尤其是10-12月的寶寶，已經增加輔食的喂養，對于媽媽奶水的味道，寶寶反而不那么挑剔了。媽媽每增加一次新的食物，都要觀察寶寶的腸胃是否能適應，如果寶寶吸收沒有問題，那么媽媽可以放心吃了。

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