產后身材變樣變胖如何恢復身材是絕大多數女性頭疼的話題，如何在哺乳期恢復身材美女藥師有絕招喲。
絕招一：杜絕大魚大肉、胡吃海喝。許多人有一個誤區以為給孩子喂奶，提升奶的質量就需要大補特補，其實這是一個錯誤的想法，實際上哺乳期飲食以低脂肪、高蛋白食物為主，既可以保證奶水的質量，也可達到瘦身的效果。
絕招三：充足飲水可促進健康瘦身。孕期、哺乳期女性非常容易出現水腫的現象，導致許多女性不敢多喝水，其實這種方法是錯誤的。只有充足補水后可以維持新陳代謝的正常，促進排泄，通過排泄將大量的廢物，尤其是脂肪代謝等排除體外。另外，如果補水不足，還會造成乳汁粘稠以及提升急性乳腺炎的風險。
絕招三：堅持多母乳喂養，母乳喂養是最有效的消耗懷孕期間累積脂肪的方法之一。將自身的熱量與脂肪通過哺乳的方式進行消耗，臨床證明，每天堅持哺乳額外多消耗500到800卡的熱量，所以說母乳喂養無疑是一種瘦身的好方法。
另外，想要快速的恢復身材運動也是必不可少的。愿各位新晉媽媽能夠早日恢復自己往日的身材。
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一百斤的我懷了雙胞胎胖了34斤，刨出娃娃減了24斤。第一個月兩娃娃黃疸住院體重都沒長，三四斤啊，當媽媽的也吃不下東西，又瘦5斤，現在兩孩子都半歲了，一個十八斤，一個十五斤多，一個比一個胖啊，我瘦回原來的樣了。
孕前106.生前140. 現在寶寶一歲28斤多，我96斤 ， 問我為什么瘦的 ， 一個人帶個大胖兒子累瘦的。。。[發怒]
孕前95，生前122，生完110現在寶寶即將四個月，寶寶重17斤，自己已經只有96了，哈哈
我只能說體質問題，我兒子兩歲了，還在母乳中，母乳兩年的結果就是胖了20斤[我想靜靜]
我生前150斤，生完140斤，孩子3個月后，一直保持在114斤，我只要瘦到110斤就謝天謝地了
我也是母乳瘦了40斤，現在還有十斤就到孕前了，寶寶六個月了，孕期胖了50斤
我吃的不多，哺乳期照樣不會瘦。。體質問題
你寶黃疸多少住院的？我寶今天出去六天了，黃疸370，住院了。好害怕。 // @草莓冰淇淋81653757: 一百斤的我懷了雙胞胎胖了34斤，刨出娃娃減了24斤。第一個月兩娃娃黃疸住院體重都沒長，三四斤啊，當媽媽的也吃不下東西，又瘦5斤，現在兩孩子都半歲了，一個十八斤，一個十五斤多，一個比一個胖啊，我瘦回原來的樣了。
孕期胖了32斤，寶寶➕羊水➕胎盤一共16斤，現在三個月了，又胖20斤……主要就是喝下奶湯喝的……油膩膩 感覺自己要廢了，長肉不長奶
母乳喂養只會更餓，然后吃更多，然后我就胖了40斤