我家女寶超過了預產期十一天才出生，28號早上本來是要檢查的，后來意外的發現宮口開了一公分，之前一點感覺都沒有，后來我就叫醫生幫我人工破水，直到十一點半開始有規律陣痛，兩分鐘痛一次，這些痛還是可以忍受的，醫生檢查，宮口開了兩公分，直到一點多，大痛開始了，疼得我想死～疼了一個多小時醫生再檢查宮口開全了，直接推進了產房，十幾分鐘就生了～有撕裂，縫了幾針！撕裂縫針跟陣痛比起來，真的是小菜一碟～，看到寶貝躺在我身邊，一切都是值得的。生產后是婆婆照顧我的，婆婆是在月子中心工作的，所以照顧產婦特別的有經驗，下奶湯啊，月子餐啊做的都特別好，照顧我就像照顧親生女兒一樣！日子過的挺幸福。
因為害怕奶水不夠，月子里我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎么肚子還這么大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，喂奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什么年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，后來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，后來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點舍不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區里的同齡媽媽們特別的羨慕我。
說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一個過來人的經驗總結。寶媽們做月子的時候一定要有原則，堅持自己的底線，免得留下一身的
月子病
，到頭來還不是自己煎熬著。這些事一定要堅持，自己好孩子好，才是真的好！
一，飲食
首先第一點要注意的是：飲食的清淡，例如少食鹽，少喝油膩的湯水。尤其是有些媽媽為了催奶經常喝什么豬腳湯之類的，這些湯對于催奶是
很有好處，但在喝的時候一定要撇去浮油。母乳的質量和媽媽的飲食密切相關。
千萬別去碰那些會退奶的食物，例如：麥芽。麥芽一般用在斷奶期的媽媽身上，因為麥芽的退奶功效非常強，所以各位媽媽一定要注意哦，想要奶水足千萬別碰麥芽。
二，防風
生孩子過程中全身骨縫都會被打開，風邪易鉆入骨縫中，給產婦留下身體疼痛病根
。因此，月子里身子要捂得嚴嚴實實，并封住家里門縫窗縫。不論冬夏家里都應定時通風換氣，保持空氣新鮮。衣著也應根據季節變化注意增減，
避免體溫升高中暑進而引發高熱抽風。特別提醒產婦身體不能直接吹風。
三，水果
月子里需要遵守許多的規矩，而月子期間，不能吃生冷食物這個知識，更是深入人心。但是不少新媽媽都表示,月子里真的很嘴饞該怎么辦。在
傳統觀念里，認為月子里，生冷的食物不能食用，水果也被列入了“黑名單”，但是根據產后的身體恢復，水果反而對產婦身體
健康
有幫助。產婦身體恢復和乳汁分泌離不開維生素和礦物質，尤
其是
維生素C
，對于身體又止血和促進傷口愈合的作用。在產后吃水果，還可以幫助促進食欲，提高乳汁營養，讓寶寶的腸道更
健康
。
四，衛生
個人衛生一定要注意，愛好清潔的人一定忍不了不洗澡，不洗頭，不洗臉，不刷牙。這都是最基本的個人衛生。不洗
的人幾天身上大都沒有辦法聞了，口腔里也會滋生更多的細菌，會給自己帶來口腔問題，身體不干凈也容易感染傷口的喲！還容易傳染給孩子。
五，活動
產后如果身體條件可以，那就及時下床，走動一下，更加有利于恢復。但不可
以長時間，月子里還是要以多躺為主，讓體內的
器官
慢慢的恢復。別聽信老人捂月子，躺著不動還容易得
靜脈血栓
。
六，休息
由于月子里的孩子需要頻繁喂奶，很多新媽媽過上不分晝夜的日子，孩子一哭就是信號，撩起衣服準備哺乳。當孩子睡著，
媽媽終于恢復自由，抓緊一切時間刷
行動電話
，玩兒
游戲
。等玩兒累了想睡會兒，結果不到五分鐘，孩子醒了。
其實充足的休息是身體恢復的保障，建議月子里的媽媽遵照孩子的作息時間，孩子睡也跟著休息，少看
行動電話
，減少屏幕對眼睛的傷害。
七，42天
月子不是我們常人想得那天只有30天，在醫學上這個時間是6周的時間（42天）
，也就少數體質蠻橫的人可以好的快一些，大多數的身體恢復還是需要這個時間的。要等到體內的
器官
恢復到正常人的水平時就差不多了。
統一回復，產后，束縛，賣家，胃❤ 2790696069