寶寶總是便秘，大便哭鬧，憋著不排，各位寶媽有什么好辦法嗎？

寶寶便秘，光吃益生菌還不行，還得調整飲食習慣和排便習慣。

我分享一下我寶寶便秘的經歷。大概是寶寶十來個月的時候，也出現了你說的經常便秘，大便干，憋著不排的情況。嚴重的時候，排便把肛門撐裂了有些鮮血流出。

我當時就特別擔心，于是每天不停的喂水、喂水果，把蘋果、香蕉、火龍果都蒸熟了給她吃，但前兩者效果都不明顯，火龍果還稍微管點用，吃了之后半天就拉臭臭了。但除了吃火龍果那段是軟的，其他的還有硬的。有幾次我發現她吃柳丁的時候，臭臭是軟的，但不成型是散的，因為柳丁沒有完全消化。

慢慢的我就總結她什么時候便便軟，什么情況下便便干硬。我發現，當我把輔食用輔食機打碎給她吃的時候，她的大便比較成型但容易硬實板結；當我把胡蘿卜等切成指頭粗的條，用白水煮熟給她自己吃的時候，大便更加松軟。那時候我才意識到，可能是我給寶寶做的輔食太精細了。于是我漸漸少用輔食機，而改用刀切碎的方式，使得輔食成顆粒狀而不是純泥狀。經過這樣的改變之后寶寶的排便情況有所改善，但還不是特別理想。

水果我是從不間斷的買給她吃，但吃得多了她也不是那么喜歡了。一個勁喂水的方式更是讓寶寶反感喝水，只有改變餐具盛水的時候才“賞臉”喝兩口。

后來有去看醫生，趕著醫生下班了，跟他說了狀況，醫生就說回去多喂水就可以了，就回去了。

有了前車之鑒，我在寶寶的飲食上做了一些形狀調整，但作為一位新手寶媽畢竟能力有限，想到的做的輔食樣式有限，基本上都是菜碎加粥的形式，以至于排便情況也時好時壞。不過因為那時候寶寶食欲好，每餐吃的量都不少，餐間還吃一些水果或米糊，使得每天都有1－2次排便。有一段時間基本上每天都有2次排便，后來了解到可能是我喂得太多了。慢慢的就減少了喂食量。排便很快減少到一天一次。

一直到過年前，偶爾還是看到她大便費勁的情況，我不放心又去市人民醫院看醫生，一個非常有經驗的老大夫看的病，說孩子脾胃虛、積食、消化不良所以大便難解，大便干。寶寶有點晚上睡覺不踏實，還有點痰，醫生說是感冒了。所以那天一共開了九種藥，分別管感冒和消化不良、積食、便秘。其中包括醒脾養兒顆粒、乳酸菌素片、小兒健胃消食片這幾樣針對脾胃虛弱、消化不良和大便困難的。因為過年期間各種忙，就沒顧得上給她吃藥，但隨著她年齡的增長，她的腸胃功能有所提高，咀嚼消化食物的能力越來越強，加上我更加注重多種方式制作各種各樣的寶安餐，她吃的食物更加豐富，大便也比之前狀態好了。

而且因為我在一些中醫那里了解到水果多為寒涼之物，對寶寶脾胃不好，容易加重消化不良和積食的情況。所以我給寶寶的水果量也減少了很多，必要的時候煮一些水果湯，吃水果也補充水分，實在鬧得厲害的時候給一點新鮮水果。也沒有刻意不停喂水。之前都是我為了養成寶寶每天固定時間排便的好習慣，大概早上起來就給她把臭臭，現在大便比較軟了，她都是自己有便意的時候就會給信號并且主動排便。

在照顧寶寶過程中我得出了一些關于如何防治寶寶大便干燥不暢的經驗和大家一起分享：

①寶寶的飲食不能太過精細，應該根據寶寶的成長階段給與不同大小粗細軟硬的餐食，要考慮不同階段寶寶的咀嚼研磨能力，以及寶寶的胃腸消化功能；

②寶寶的餐食種類、樣式都要豐富，讓寶寶學會自主進食，更利于消化；

③當寶寶不想再吃的時候就不要強迫哄孩子多吃，以免積食；

④注意通過喝水、喝湯、喝粥等各種形式為寶寶補充水分；

⑤可以適當吃些水果，但不宜多吃；

⑥培養寶寶自主進食，Ta的身體會告訴Ta哪些該吃，吃多少合適；

⑦培養寶寶每天固定時間排便的習慣；

⑧如果寶寶突然間排便間隔時間變長，要考慮是吃的不多，還是攢肚子、積食了，然后根據情況，幫助寶寶及時調整飲食；

⑨出現積食、消化不良或便秘時，可以遵醫囑服用一些消食、健脾胃、通便的藥，或者通過服用益生菌改善寶寶腸胃菌群環境

⑩讓寶寶多運動，尤其是適量的戶外活動，幫助消食