孕期吃哪些水果對寶寶好？

我朋友現在寶寶一歲多，皮膚特別白，眼睛大大的，長得太心疼了。因為夫妻兩個人皮膚都不是很白，就問她懷孕的時候吃的什么那么白，她說蘋果，堅持每天一個蘋果，既補充營養，還有助于生產，別人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神還挺好。不知道是不是跟她一直堅持吃蘋果有關系。

不是所有的水果孕期都適合吃的，吃不好了還有可能影響寶寶健康，那么懷孕期間吃哪些水果對寶寶有好處呢？

1. 蘋果

不僅能夠緩解孕吐反應，對記憶力也有很好的幫助。蘋果纖維粗也不容易心思便秘，有助于消化。能夠使寶寶的皮膚白皙，光滑。

2. 藍莓、葡萄

藍莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕婦的食欲，對胎寶寶眼睛的發育也有好處，所以想要一對大眼睛，可以吃一些藍莓和葡萄。要記得葡萄含糖多，也不能吃太多。

3. 櫻桃

櫻桃能夠促進食欲，而且櫻桃中的鐵含量很豐富，可以改善孕婦的貧血情況。為胎寶寶提供充足的營養。

4. 奇異果

奇異果中含有豐富的維生素、葉酸以及膳食纖維，不能能夠補充葉酸，還能改善便秘的情況。

5. 柳丁

柳丁中維生素豐富，而且口感甘甜，孕婦也會很愛吃。柳丁可以和芒果、蘋果等一起榨汁，加入適量的蜂蜜，可以緩解孕婦便秘的困擾。

除了可以吃的水果，孕媽們也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龍眼、菠蘿這些都最好不要吃，容易造成流產過敏等情況。