您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

對的，以前說 “吃雞蛋補身子” 是因為：以前那個年代除了雞蛋，也沒別的好東西補身子！尤其是普通的家庭，每天能吃飽就不錯了。

但現在不一樣了，物質生活好了太多，已經不再是 “僅解決溫飽” 的階段了，因此，坐月子時更應該講究 “科學”。

❣ 不少老人的確覺得雞蛋有營養，照顧年輕人坐月子，每天各種蒸雞蛋、煮雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯，差不多一天就能吃一斤雞蛋，但這樣的吃法的確是誤區！

① 畢竟再有營養的某種食物，營養成分也有限，也不能天天吃、頓頓吃；

② “補營養”更講究均衡補充，也就是每類營養每天都要補充些，這樣更利于產后身體恢復，也利于提高母乳質量。

你們坐月子都吃了些啥？

雖然 不同地方坐月子的飲食吃法講究不同，而且坐月子時長也不一樣，有的地方30天，有的地方42天。

但整體來說，產后身體恢復，從醫學的角度來看，需要6周，也就是42天的時間，才能完全恢復，而這6周內主要恢復身體的側重點又不同。

產后第1周：排毒代謝期；

產后第2-4周：內臟恢復期；

產后第5-6周：補氣養氣調理期。

下面是具體每周的一日三餐安排，供產后媽媽們參考，孕媽們可以收藏了，等坐月子時參考著做月子餐。

【寫在最后】：

不同地方，可能坐月子習俗不一樣，以上月子飲食安排僅供參考。

月子期間的飲食休養是很重要的，甚至會影響一生健康，因此產后媽媽們還是要多加注意，除了 飲食營養 外，也要盡量多睡，保證充足睡眠；適當下地活動，促進身體恢復；還有情緒方面，減少生氣，盡量保持樂觀的心態，遠離產后抑郁。

以上就是關于這個問題的解答，希望可以幫到您。

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