孕晚期不運動會不會不好生呢？

孕晚期不運動確實不利于分娩，很可能需要剖腹產，但是具體還得看個人。

叮麻自己，孕期一直上班，然后每天堅持3次30分鐘散步，整個孕期體重增加12kg，各方面符合順產要求，但是順產的時候難產，因為骨盆比較窄，胎兒比預計的大很多；

叮麻一朋友，孕期運動量很多，家里承包了幾畝地，經常下地干活，孕八個月的時候恰好農忙，每天挺著大肚子下地，干了沒幾天，突然忙碌的時候破水了，孩子生在去醫院的路上，這位朋友就屬于運動過量，而且運動方式不對；

叮麻一同事，孕期運動量比較少，每天都特別困，辦公室專門放張躺椅，累了就休息會兒，每次喊她散步的時候都不去，整個孕期體重增加了五六十斤，身體發虛，自己都害怕順產，最終選擇的剖腹產；

孕晚期不運動有哪些危害？

1.孕晚期是胎兒猛漲期，如果孕婦光吃不運動的話，不僅自己容易肥胖，胎兒也可能出現巨大兒，不僅不利于身體健康，還不利于分娩順利；

2.只吃不運動，孕婦的體質會比較差，沒有力氣，順產的時候需要很大的力氣幫助分娩，體質太差可能導致胎兒難產，最終只能剖腹產；

3.只吃不運動，體質差，抵抗力也會差，孕婦更容易感冒生病，不利于身體健康；

4.只吃不運動，不僅不利于腸胃蠕動幫助消化，導致便秘甚至痔瘡，還會加重腰部酸痛的情況。

孕晚期需要怎么運動？一切按照孕婦自身條件來進行，要量力而行。

1.個人更喜歡散步，運動強度低，每天陽光充足的時候，外出走走曬曬太陽，跟朋友嘮嘮嗑，感覺很舒服。但是，散步要注意，不要去人員多擁擠的地方，不要去空氣混濁空氣不流通的地方，不要去坑坑洼洼不好走的地方，注意人身安全。

2.還可以爬爬樓梯，不僅有助于身體健康，還有利于胎兒入盆，幫助順利分娩。但是爬樓梯需要注意，身邊要有人陪著一起，爬樓梯的時候不要太快，慢一些，一步一步來，扶著把手不要摔跤受傷，每天爬一會兒，時間按照自己情況，如果感覺累了就得趕緊停止多休息。

3.產前做下蹲運動，臨近預產期還可以在家里，做一下下蹲運動，可以扶著桌子椅子，慢慢蹲下起立，不要太著急，要緩慢進行，每天定量，不要太多。

注意，這幾點必須注意，1.運動不要太激烈2.運動不要太累3.運動不要抻拉腹部，不要碰撞腹部4.運動不要頻繁彎腰，不要大幅度彎腰，比如下腰，彎腰拖地等等；5.運動必須有人陪著一起；6.運動量力而為，累了不舒服了，胎兒胎動抗議了，必須立即停止，趕緊休息。

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