導讀：現在媽媽們懷孩子的時候，對于健康生娃這件事情上都會非常的講究，希望能夠通過自己孕期的一些努力來讓寶寶獲得更好的成長，于是對于自己的方方面面都是變得細致很多。而在這其中，孕期的忌口就是非常重要的一點。
很多孕婦們都會聽說過各種各樣的關于孕期飲食忌口上的事情，總是會聽說到某些食物不能吃，不然就會影響到寶寶。但是，很多媽媽在孕期都會嘴饞，所以常常會忍不住想要吃各種的東西。那么，懷孕時真的能做到完全忌口嗎？在飲食上有哪些注意事項？
一、自律的人都能控制好自己孕期的飲食
也許對于很多孕媽媽來說，孕期各種的忌口是一件非常艱難的事情，尤其是經歷過孕早期的妊娠反應，吃啥吐啥的階段后。好不容易迎來了開胃口的時候，真的是什么東西都想嘗一口，但這對于自律性極高的孕媽媽來說，忌口就是尋常事一件。
小編有一位朋友，本身就是有健身控制飲食的習慣，所以在孕期為了胎兒的健康發展，也會尤為注重自己的飲食習慣。甚至為寶寶特地定制了一套孕期的飲食計劃，并且也堅持到底了，所以，孕期忌口是需要靠孕媽們自身的自律性來控制的。
二、孕期飲食的注意事項
1、注意營養的均衡及優質的攝取：孕期為了提供寶寶身體發育成長的營養需要，媽媽的身體對于營養的吸收量是比平常要多很多的，正所謂的“一張嘴，要吃兩個人的分量”，因此，飲食營養上就需要注意好多樣的均衡性，以及高質量。
這樣我們才能在日常的飲食中獲得更充足的營養攝取以滿足自己身體和胎寶寶的發展所需，所以，我們的飲食要多以清淡、新鮮為主，這樣能夠更好的保持食物本身的營養成分。多去選擇一些富含營養成分的食物，提高我們的進食吸收效率。
2、避免去吃一些辛辣、刺激、生冷、高糖、高油脂的食物：雖然整個孕期我們對于日常飲食上沒有太多的禁忌，除了一些會導致我們出現宮縮的食物外，辛辣、刺激、生冷一類的食物容易影響腸胃的消化，尤其是不熟的食物，很容易出現細菌感染。
所謂的忌口，更多的就在于日常的飲食健康和科學的搭配。因為伴隨著飲食出現的，還有我們過量進食后導致的身體肥胖問題，很多媽媽由于飲食中沒能忌口，身材或多或少都會出現重量超標的情況，這對于媽媽和胎兒都是不利的。
三、孕期飲食沒能忌住口會怎樣
很多媽媽有時候也會因為過分嘴饞而導致忍不住口，吃了一些孕期要避免吃的食物，那么這樣會對自己的寶寶有影響嗎？其實，我們在談論影響是需要在量的前提之上的，偶爾的一兩次少量飲食，是不會對身體造成太大的影響的。
但是如果孕媽媽們每天都不能好好飲食，專門去吃一些沒有營養的垃圾食物，頓頓吃燒烤炸雞，那就肯定是不可以的。因為這樣的飲食狀態，不僅身體不能夠獲得足夠的營養，并且對于身體來說也會誘發各種各樣的不良疾病問題。
重要提示：懷孕期間為了能夠讓寶寶獲得更好的成長，自律性的忌口是非常有必要的，我們的飲食上需要注意好營養的均衡及優質的攝取，避免去吃一些辛辣刺激冰冷的食物，偶爾一兩次的不忌口不會有大問題，但整體需要保持高健康的飲食狀態。
今日話題：你在懷孕的期間，有沒忌口偷吃的時候嗎？歡迎留言討論。