毫無疑問，答案是肯定的。越來越多的家長意識到養娃不能簡單追求“白白胖胖”，寶寶的神經心理發育才是核心。什么是神經心理發育？實際上，評估寶寶的神經心理發育水平，需要涉及的一個很重要的方面就是運動發育。而趴是嬰兒運動發育的基礎。

首先簡單了解嬰兒運動發育

寶寶運動發育分為粗大運動發育與精細運動發育兩部分。

通常我們說的“三翻六坐七滾八爬周歲走”就是粗大運動發育，是指神經對大肌肉群的控制活動；而精細運動發育指手及手指等部位的小肌肉群的運動發育，寶寶在感知覺、注意力等心理活動的配合下完成特定任務的能力，比如抓物、畫形狀、涂色等。

可以說寶寶的運動發育水平已經被證實與體格發育水平、大腦神經系統發育水平關系緊密。正如人們常說的“你永遠叫不醒裝睡的人”一樣，只有寶寶心理發育了，有自己的想法后，他才會動起來，通過運動得到自己想要的玩具。

雖然寶寶不會翻身或爬行并不會影響他的智力發展，但寶寶的運動發育情況不僅只是影響寶寶的肌肉發育情況，更反映了孩子的心理發展，這對開發智力很有影響。

現在，我們一起來看看趴是怎么影響寶寶運動發育的

俯趴時嬰兒運動發育的基礎，基礎牢固，寶寶的運動發育會更順利！

01.0-12個月寶寶運動發育規律

寶寶的運動發育并不是雜亂無章的，它遵循著一定的規律，循序漸進。其發展規律如下：

1. 從上到下：即從頭部動作到全身再到腳跟。
2. 從中央到邊緣：即從接近人體中心軀干部位的動作訓練起，再逐步到邊緣部位。
3. 從大到小：即從大肌肉動作到小肌肉動作。先訓練全身的大動作如抬頭、翻身、坐，再用大肌肉帶動小肌肉群，訓練精細的手的動作。

根據嬰幼兒大運動發展標準，也就是嬰兒在6個月以前是以上半身活動為主，使用頭、軀干、手臂和手來進行活動。而在7個月后，嬰兒才開始用下半身進行活動。注：0～12月嬰兒的大動作及精細動作發展 來自嬰幼兒護理養育指南.李時蓮編著

02.趴和0-12個月寶寶的運動有什么關系

趴和寶寶的粗大運動、精細運動的息息相關。

◆0-6個月的寶寶運動范圍很小，但幾乎都和趴有關：

1. 1-2月齡寶寶應當練習抬頭：俯臥位時寶寶可以瞬間、暫時抬頭。也就是如果不俯臥（也就是俯趴），寶寶就無法進行抬頭鍛煉。
2. 3月齡寶寶應當俯臥抬頭45°：俯臥位時可兩肘支撐，并持續數秒，會用手抓東西，可主動從平躺翻身到側躺。也就是如果不俯趴，寶寶的手肘將得不到鍛煉，也會失去一個鍛煉抓握的機會。
3. 4月齡寶寶應當俯臥位時抬頭達45°～90°，可雙肘支撐，胸部離開床；頭高于臀部，身體的支點在腰部。也就是如果不俯趴，手肘得不到鍛煉，無法練習挺胸運動、腰部肌肉。
4. 5—6月齡寶寶俯臥位時抬頭達90°以上，能夠伸直上肢進行雙手支撐；能在俯臥位時單側支撐，并伸出一手主動拿東西，可由俯臥位翻身至仰臥位。也就是如果不俯趴，手肘得不到鍛煉，無法完成翻身練習。

由此可見，嬰兒一出生就離不開俯趴。如果不俯趴，他將得不到最好的、最早的鍛煉。如果沒有俯趴，手肘、手掌、腰部肌肉等將沒有機會鍛煉。而一旦第一個大動作發育滯后，勢必會對后面的大動作發育造成影響！

◆6-12個月的寶寶開始大范圍運動，主要腿部發育。但如果0-6個月的俯趴鍛煉不足，將會直接影響坐、爬、走這些大動作：

1. 俯趴和坐的關系：寶寶俯趴時可以用雙手撐起自己的上半身，讓上半身呈90°，讓自己從俯趴變成跪坐的姿勢。當寶寶能獨立跪坐時，就意味著他能夠自己掌握平衡。同時，寶寶也能從坐姿輕松變成俯趴姿勢。
2. 俯趴和爬的關系：俯趴對爬行的影響非常大，俯趴和爬動作非常相似。爬行只是在俯趴的時候用雙腿蹬地，手—眼—大腦—腿等全身的肌肉協調配合，雙手雙腳交替前行即可完成爬行。當俯趴的寶寶前面有玩具夠不著時，他會想方設法挪動自己去拿到玩具。假以時日，寶寶就會用手腳撐起自己的身體，慢慢學會爬行。于是生活中我們可以發現，那些不會爬行的寶寶幾乎都是很少俯趴。
3. 俯趴和站立行走的關系：爬行不夠的寶寶由于協調能力稍差，站立行走時非常容易向前摔倒。而俯趴又是決定寶寶是否爬行的重要因素。俯趴足夠的寶寶在向前摔倒時會用手肘撐起自己，起到自我保護。經常俯趴的時寶寶，手肘更有力。也就是俯趴足夠的寶寶平衡力更好，站立、行走更安全。

6個月以后的寶寶心智會明顯提高，他們知道因果關系，懂得察言觀色，開始有自己的習慣和喜好。寶寶俯趴時能開發認知能力，觸動孩子的心理發育，會想方設法挪動自己的身體來得到自己想要的玩具，從而解鎖后面的大動作。正如嬰兒的大動作發育應該遵循“早俯趴、教翻身、教爬行，不教站，不教坐，不教走”的原則。

綜上所述，俯趴是一切嬰兒運動發育的基礎。沒有俯趴，孩子的每一個運動都會受到影響。

03.俯趴對新生兒的好處

嬰兒在子宮里時呈卷縮狀，寶寶在出生后一段時間也保持著這個姿勢，可見這個姿勢可以讓寶寶感受到安全感。對于新生兒寶寶來說，俯趴能解決新生兒的不少問題：

1. 解決小兒胃脹氣：新兒腸胃功能還不成熟，非常容易出現脹氣的問題。趴得多的孩子更加不容易受脹氣困擾。當孩子趴著時，他們嘗試扭動身體、轉頭抬頭，這些主動的“排氣”運動遠遠要比我們被動按摩的效果好。
2. 緩解腸絞痛：腸絞痛目前是“無藥可治”的狀態，但讓寶寶趴著能緩解寶寶的痛苦。比如趴在爸爸媽媽的胸口上睡覺、飛機抱等。
3. 改善頭型：讓寶寶睡個漂亮的頭型是很多家長的夢想，所以他們會讓寶寶睡枕頭睡書等。其實，讓寶寶多俯趴是預防扁頭、改善頭型最安全有效的方法！俯趴時寶寶頭部減少受壓，頭型會自然恢復，擁有一個漂亮的后腦勺。

可見，讓寶寶俯趴不僅對寶寶好，還能夠減輕家長的育兒工作，幫助我們更好的帶孩子。

04.寶寶俯趴時有哪些注意事項？

由于前6個月的寶寶運動范圍都比較小，我們可以在床上或者寬一點的墊子上給寶寶練習俯趴，但要注意：

1. 環境安全：不要讓寶寶趴在過于柔軟的床墊上；俯趴時周圍不要有堅硬的玩具；避免在寶寶剛剛吃奶后的一個小時之內俯趴；俯趴時穿的衣服不要太過緊或厚；在寶寶俯趴的時候，一定要有人在旁邊隨時觀察，避免有其他物品堵住寶寶的口鼻造成窒息。
2. 陪寶寶一起趴：寶寶趴著的時候，并不是讓他一個人在那趴著，我們要盡可能的將自己當成寶寶的玩具，多陪寶寶趴，提高寶寶趴的愿望。用眼神和他交流對話；用鏡子玩具以及自己的面部表情來吸引寶寶，讓寶寶覺得“原來我趴著的時候這么玩兒”。
3. 少抱孩子，給寶寶一些鍛煉機會：很多家長因為特別喜愛寶寶，就將寶寶隨時抱在懷里，其實這只是為了讓自己好玩而已，并不是真的在帶孩子。帶孩子就應該對孩子好，以孩子為中心。放下寶寶，給孩子創造一個適合他鍛煉的機會，讓寶寶盡早開始運動。

常說生命在于運動，嬰兒也是人，越早開始合適的運動，對寶寶自身越好。

寫在最后

俯趴不足的寶寶會導致不愿意翻身，不愿意爬行，造成大動作延遲發育，甚至會跳過翻身和爬行，直接站立行走。

0~6個月的寶寶最適合的運動就是趴，在孩子還未愛上其他更舒服的姿勢（比如抱著）時，趕緊讓他多趴吧！在寶寶俯趴時，給予正確的誘導，寶寶幾乎可以自行學會爬行，解鎖更多自身肌肉的秘密，帶給你的驚喜遠比你抱著他看的風景更多！

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我是卿晨，小豬媽媽，一邊學習育兒，一邊分享經驗。關注@豬媽媽養兒記，碰撞更多育兒觀點，歡迎在評論區留下你的觀點。期待你的轉發、點贊與關注！