都說懷孕后頭三個月最危險？準媽媽怎樣才能安全度過孕早期？

早孕期的孕媽媽格外嬌氣，如何呵護自己？

1、繼續補充葉酸0.4mg~0.8mg/天，有條件的孕媽媽可繼續服用含葉酸的復合維生素。

2、每日生活起居要規律、避免過勞、保證睡眠時間、每日要有適宜的活動，室內空氣保持清新。

3、妊娠并不是預防接種的禁忌，一般死疫苗或滅活疫苗、類毒素、多糖類疫苗如口服脊髓灰質類疫苗可以在孕期接種，活疫苗接種可是妊娠期禁忌哦。

4、禁止吸煙、飲酒、藥物濫用等，避免接觸有毒有害物質如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等，避免密切接觸寵物。向高強度工作、高噪聲環境和家庭暴力說不；

5、保持心情愉快，解除精神壓力，有心理不良狀態應及時向家人及醫生尋求幫助；

6、預防疾病，慎用藥物，不論去哪個科看病，都要告訴醫生，本人已經懷孕，以供醫生診治和用藥參考。

7、注意營養，不偏食挑食，保持一定的熱量、蛋白質攝入，多吃蔬菜水果，甜食少吃。整個妊娠早期，胎兒體重僅10g左右，孕媽媽應注意控制體重。

8、孕期運動訓練的原則是適量，不要不動或者過度。一次活動不超過20分鐘，運動時不要空腹，運動中多飲水，如果出現不適感應及時停止。

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