怎樣才能讓嬰兒睡得更久？這幾乎是每個新手媽媽都想問的問題，孩子睡眠差、孩子容易頻繁醒、孩子吃奶時間長，睡覺時間短。新生兒睡不好有生理原因，也有照顧不周的問題，生理問題無法避免，但是如果方法正確，讓孩子睡得更久還是可以實現的。

想知道怎樣才能讓嬰兒睡得更久，我們先要知道孩子睡眠時間過短的原因。

嬰兒睡覺為什么容易頻繁清醒

驚跳反射

新生兒因為神經系統發育不完善，大腦并不能控制孩子的雙手，所以嬰兒在睡眠的過程中很容易出現雙手亂舞，然后自己把自己嚇醒。或者外界聲音過大，或者突然出現的響動，都會讓孩子雙手開始上舉，接著自己把自己嚇醒。

對于孩子來說，這其實是寫在基因里的一種保護程式，一旦聲音過大，孩子就會嚇醒接著哭泣，這樣照顧者就會來到嬰兒身邊，避免嬰兒受到傷害。但是到今天這個作用顯然是越來越小。相反，孩子很容易被自己嚇醒。

這種情況最常出現在0-3個月，尤其是剛剛出生的寶寶，對于驚跳反射很敏感。

沒有吃飽

沒有吃飽的寶寶也會頻繁醒過來，尤其是母乳寶寶，因為吃母乳是一件特別費勁的事情，新生兒本身力氣小，吃母乳又累，就會出現吃著吃著就睡著了。睡著了并不代表吃飽了，因為吃母乳也會消耗體能，所以母乳寶寶其實餓的更快。

嬰兒不會接覺

小月齡的寶寶不存在接覺，因為很多時候嬰兒都是邊吃母乳邊睡覺。但是嬰兒月齡越來越大的時候，他們清醒的時間就會越來越長，在深睡眠和淺睡眠之間的過渡區，孩子就會頻繁的醒來。如果父母沒有養成好習慣，總是過度回應，就會給孩子養成到點起，因為他沒有學會淺睡眠和深睡眠之間的接覺。

壞境的不一致

很多媽媽都有這樣的經驗，當孩子在媽媽的懷里時，睡得特別的香甜，一旦放回到床上，過不了半個小時會立刻醒來。這是因為睡眠環境的不一致，懷抱有緊緊的包裹感，而床上沒有，在接覺的過程中，這種不一致的感覺就會造成寶寶易清醒。

缺少安全感

十月懷胎，嬰兒都是被羊水所包裹著，羊水的恒溫會帶給寶寶安全感，一旦離開子宮，最初的時間嬰兒的確會缺乏安全感，面對陌生的世界，孩子只能以哭聲來表達情緒。很多時候需要溫暖的懷抱，所以很多寶寶有媽媽陪伴時會睡得十分香甜，而媽媽一離開，孩子就會特別容易醒。

如何讓嬰兒睡得更久

包襁褓

新生兒的睡眠神器——包襁褓。給新生兒包襁褓有兩個好處，第一，可以固定寶寶的雙手，避免孩子自己把自己嚇醒。第二，可以給寶寶營造出子宮的感覺，緊緊包裹的感覺就好比子宮一樣，讓新生兒更加有安全感。

包襁褓可以用專用的新生兒襁褓睡袋，也可以用浴巾或者小毯子，固定住寶寶的兩只手，腿底下需要放松，因為新生的雙腿是半蜷縮的。

避免奶睡

新生兒吃母乳的時候很容易吃著吃著就睡著了，媽媽們需要做的是在孩子吃母乳的時候一定要讓寶寶吃夠時間，小嬰兒吃母乳的時間單側在20分鐘左右，在孩子吃母乳的時候一定要多揪耳朵、撓腳心，總之不要讓孩子徹底睡過去。一定要吃夠時間保證孩子能吃飽。

避免過度反應

嬰兒睡眠很少能夠完全保持一個姿勢，甚至在接覺的時候孩子還會哼哼唧唧，這個時候父母需要做的是保持安靜，多去觀察，只要孩子沒有哭泣，就不要抱起或者喂母乳。只要孩子一動就抱起來，反而容易讓他們徹底醒來。

幫助嬰兒接覺

嬰兒在淺睡眠和深睡眠的過渡區很容易醒過來，需要媽媽們幫助孩子來接覺。這就需要父母們找到孩子睡眠的規律，了解孩子容易清醒的睡眠時間。在嬰兒容易清醒的睡眠時間，提前幫助孩子接覺，比如放同樣的睡眠曲，或者用同樣的安撫物，甚至需要把孩子抱起來。

這只是孩子短暫學習的過程，當嬰兒學會接覺，就不會頻繁的清醒。

陪伴孩子一起睡覺

如果嬰兒總是頻繁清醒，可以試一試和寶寶一起睡。很多孩子在清醒后看到身邊的媽媽，就會繼續睡去，如果媽媽不在就會立刻醒來。所以如果孩子需要媽媽的陪伴，那就盡量陪伴吧，有可能你家是高需求寶寶，對睡眠的要求更高。

大部分的嬰兒睡眠都會隨著月齡的增加逐漸越來越好，只有很少的寶寶會是睡眠困難戶。