母乳喂養有什么誤區？如何恢復小蠻腰？

非常開心能回答這個問題！

母乳喂養誤區：吃的多！吃的油膩！高熱量！這種湯，那種湯！

總而言之就是熱量太高，太油膩！

其實這樣不僅不會幫助奶水，更容易堵奶！更容易有炎癥的迸發！

那么母乳喂養怎么吃呢！

超級掉秤又催乳的哺乳期飲食！可以借鑒，但是如果你真的太餓了就記得一個定律：少食多餐！

好了第二個問題！怎么才能擁有小蠻腰！

哺乳期也不妨礙自己要好好運動哦！

寶媽大肚腩多數是腹直肌分離！骨盆前傾導致的大肚腩！所以要從根本做起來哦

首先測試下自己腹直肌分離幾指（不會的找我要測試視訊）

知道自己分離幾指了，那就開始鍛煉起來吧！首先推薦的動作薩爾曼進階練習！非常有效的閉合腹直肌分離鍛煉

骨盆前傾，推薦寶寶們練習青蛙趴，是非常好的鍛煉哦

做好這幾步，你不想有小蠻腰都難！

試試吧，帶過超級厲害的一個媽媽，一個月的變化！你們如果也想要逆襲小蠻腰，這個夏天美美的穿上好衣服，不好好鍛煉不行的哦！