哺乳期的寶媽平時飲食應注意什么？

第一，不要吃辣的東西，你吃辣的，小寶寶就容易上火

第二，不要吃生冷的東西，寶寶容易拉肚子

第三，不要吃回奶的東西，不要喝茶，比如苦蕎、韭菜、山楂、花椒、螃蟹等。

我有個朋友就是，本來奶就少，有一次出去吃飯，不小心喝了苦蕎，結果沒奶了。不過這個有時候也和個人體質有關，像我當時月子里就吃了韭菜，我也不知道我婆婆是咋想的，當時我也不知道，我就吃了，我奶水還是一樣多。但是為了孩子，不要像我這樣，萬一你沒這運氣呢，你說是吧！

第四，也就沒啥了，平常水果蔬菜還是要多吃的，寶寶營養才豐富呀，還有就是也不用喝那么多的湯湯水水，反而容易增肥，正常吃肉就行了。

第五，多讓寶寶喝奶，奶是越喝越多的，還有助于你減肥和子宮恢復。

以上希望對你有幫助，我是六一媽媽，喜歡的話記得點贊、評論和關注哦，謝謝啦！