現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，生下來的孩子基因一代比一代好，孩子們的平均身高提高了不少，甚至不少孩子身高都超過了父母，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。下面，我們就來參考一下1-18歲的男孩和女孩身高標準表，你家孩子的身高達標了沒？

除了查看“身高標準表”，父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有規律可循的。父母可作為參考，為自己的孩子測一測。

需要注意的是，人的最終身高有75%取決于遺傳因素。還有一些影響來自飲食、運動和睡眠。

怎么改善后天身高

1、營養

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

2、運動

是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。

跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

3、睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，國小生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

4、疾病

也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。