小孩晚上積食是最讓家長頭疼的事情。我家樓上有個二三歲的小男孩，經常半夜三更哭鬧不止，吵得樓上樓下的鄰居叫苦不已。我關心地問他的阿么孩子是怎么回事，他的阿么說帶他到醫院檢查，醫生說孩子吃多了不好消化的食物，肚子脹氣難受才哭鬧，建議晚飯少給他吃點。
我覺得醫生說得有道理，小孩年幼脾胃比較虛弱，吃入過多的食物，脾胃運化不好，小孩晚上活動量又少，胃內積食內熱，消化不良，肚子脹氣難受，哭一哭反而促進了血液循環，身體感覺舒服一些。只是苦了第二天還要上班的爸爸媽媽，徹夜無眠的擔憂操心。
其實，小孩積食不太嚴重，是不需要上醫院的。在家里用蘋果和山楂一起煮些水，給他多喝幾次，然后帶著他多活動，和他一起做游戲，讓他多大聲的笑笑……可以促進食物的消化，孩子就不會脹氣難受了。
我認為不想讓小孩積食，要培養孩子的正確飲食習慣。只要正確合理的給孩子安排好一日三餐，孩子不但不會積食，還會很少生病，長得健壯聰明！
早餐，可以給孩子做一些帶湯水的面條，加點青菜，少許瘦肉和一個雞蛋，一小碗就夠了。過一兩個小時，可以讓他喝一杯牛奶，這樣孩子會感覺很舒服。
午飯，讓孩子吃白飯，葷菜搭配，給他多吃點素菜，少吃葷菜，素菜有葉菜、豆類和瓜類等，葷菜有魚肉之類，飯量還是一小碗，千萬不要由著他的性子讓他吃太多肉食，不然肯定積食。
晚飯和午飯差不多，做到營養均衡，一小碗就夠了，不要多吃。別怕孩子吃不飽，營養不夠，小孩的脾胃運化能力沒辦法消化過多的食物，吃了也是白吃，身體吸收不了，孩子還容易積食生病。
小孩的養育需要家長勞心費力，不過只要掌握了一些正確的喂養方式，小孩就會像小樹苗一樣迎著陽光茁壯成長！
