第一，讓孩子早吸勤吸。孩子越早吸，孩子吸的越多，大腦越早接受到分泌乳汁的信號，越早下奶，奶也會越吃越多，越吃越有。
第二，必要的開奶和乳腺疏通。開奶大家一般都知道，生完孩子醫院也會給安排，手法加儀器，就是醫院開的好疼啊。醫院不提供也可以找專業催乳師，聽說不疼的。
乳腺疏通要定期做。喂奶時間長了乳腺管壁上會有奶渣，輕則奶會變少，嚴重了會堵塞乳腺管，造成堵奶。還有定期做乳腺疏通的媽媽喂完奶后胸部不容易下垂，也比較有彈性。
第三，飲食忌生冷，辛辣還有涼性食物。你吃什么食物就產什么樣的奶，有時候孩子沒吃什么但是莫名其妙的拉肚子，有可能就和媽媽吃了生冷有關。有愛吃藕的媽媽也要注意了，藕屬于涼性，媽媽吃了，孩子也會腸胃不舒服，這一點很容易忽略。
第四，想要全母乳喂養的媽媽一定要對自己有信心。要相信自己的母乳是能喂飽寶寶的。很多媽媽喂奶過程中有時候對自己的乳汁量有所懷疑，覺得孩子吃不飽。覺得孩子吃不飽，加奶粉，孩子吮吸少，大腦發射孩子不需要分泌那么多乳汁，乳汁對應的就會減少。乳汁是越吸越有的，哺乳期間多喝水，飲食也要多些湯湯水水的，也可以喝點絲瓜瓤煮的水，也是有助于催乳的。
第五，平時睡覺盡量平睡，或者左右交替側睡。不要長時間壓迫乳房，否則很容易堵奶。堵奶要及時疏通，否則發展成乳腺炎就麻煩了，孩子吃不上奶，媽媽也受罪。
以上都是我的親身經歷總結的經驗，希望能給看到這篇的寶媽提供一點建議。