孕期有沒有便秘的寶媽？怎么辦？

大家好，我是可樂媽媽，一個育兒領域創作者，針對這個問題分兩個方面來解答。

首先來談談孕婦為什么容易便秘。

孕期便秘主要是出現在懷孕的中后期，寶寶在子宮里越長越大，子宮自然也跟著變大，而孕媽體內空間有限，隨著子宮的增大，其他器官就會被擠壓到很小的一處空間，如下圖所示：

看完這張圖后，你是不是更能理解孕媽容易便秘了呢？腸道、胃、肺、膀胱等已經被擠壓成上圖所示，腸道蠕動減少，便秘的概率自然更大了。

接下來就結合我自己的經驗談談怎么緩解孕期便秘癥狀。

• 我懷孕的時候每天早上起床都會空腹喝一大杯溫開水，這個辦法針對便秘真的有效果，有助于輕松排便。
• 睡眠要充足，我都是每天21-22點睡覺，早上七八點起床，保持身體一直在最佳狀態，切忌熬夜。
• 多吃香蕉、瓜果、粗纖維蔬菜。這點相信很多孕媽都知道，根據個人經驗，這個辦法有一定效果，但是效果不是特別明顯，或許是因為個體差異吧。
• 保持心情愉悅，多哈哈大笑！保持心情愉悅，多哈哈大笑！保持心情愉悅，多哈哈大笑！重要的事情說三遍，根據個人體會，我覺得這一點最為重要，孕媽們一定不要胡思亂想，保持良好的心情既有利于肚子里寶寶的發育，也有助于緩解便秘哦。

可樂媽媽孕期有一段時間便秘特別嚴重，我想用一次開塞露輔助排便，但是我老公怕影響寶寶發育不讓我用，家里還是蹲坑，那一次便便真的太困難了，結果使勁兒過度暈厥了10多秒，嚇壞了我老公和我媽！最終咨詢醫生用了一次開塞露，才解決了這次嚴重的便秘問題。

所以，可樂媽媽要提醒下各位孕媽，如果出現便秘特別嚴重的情況，是需要尋求醫生幫助的，不要硬挺著，便秘時間過長不利于寶寶的健康發育，必要情況下是可以選擇使用開塞露輔助排便的。

以上就是可樂媽媽的觀點，希望我作為一個過來人的解答能為大家帶來幫助。每一個寶媽都很偉大，祝愿孕媽們都生一個健康可愛的乖寶寶！謝謝大家！