產后屁股變大，身材走形，怎樣讓“游泳圈”變小蠻腰？

感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，38+5這天凌晨三點多我突然醒了,覺 得下面有點濕濕的,一摸褲子好像有點濕了,但 是很少,去衛生間尿好尿用試紙測了一下沒變色 (其實測的是尿所以沒有變)然后又去睡了感睡 了一會下面又感覺有東西流出來了,我想肯定是 破水了,測了一下果然變色了,趕緊墊好衛生棉 叫上老公去醫院。 去醫院以后因為我破水破的不多,值班醫生給我 測了又沒有變色,說可能我沒有破水?

是分泌 物,內檢了一下說宮頸管還長呢感還好七點多我 的勵醫生來了結果看見見紅了就果斷說今天生 了吧給我催產了~不得不說還是勵醫生有經驗，八點半打上宮縮素,一開始宮縮素打進去沒什么 感覺,可以看見胎心監護上隔一會就宮縮一次但 是不痛,到了中午的時候我受不了了,這種感覺 不是痛,是下面酸脹的要爆炸的感覺,我叫來醫 生說太痛了受不了了,然后看了下才勉強開了 指,但是還是給我打了無痛這點私立醫院真的 很人性化!

打無痛其實也挺嚇人的,先打局部麻醉,然后 根很長的針推到脊椎里,我特別不耐痛,無痛推 到一半受不了又加了一針麻醉感但是打完無真 的是好爽,宮縮來了一點都不痛了!!就這樣一 直到四點來給我檢查說只開了一指半??四個小 時才開半指感說讓我好好睡覺今天都不一定能生 了 ，我就瞇了會其實緊張的也睡不著感到晚上七點我突然感覺無痛失效了,宮縮來又受不了了,叫醫 生來本來想加強劑量,結果勵醫生一來看說十指 全開了?

叫我準備生吧感感宮縮來了就使勁拉 她去吃個飯哈哈媽誒嚇得我渾身發抖,老公在旁邊也超級緊張, 直抓著我,我使了三次力助產師說快了看見頭 了,這時候勵醫生來了說準備好,宮縮來了嘛? 我說來了,她說用力!就這樣用了三四次力,他 們說看見孩子頭發了,我感覺有東西堵在下面超 級超級漲。。勵醫生倒了很多按摩油在下面我最 后一次用力突然感覺一坨超長的東西流出來晚 上7:35寶寶出生了。

無側切一度撕裂, 生完我還是渾身發抖,感動的想哭但是已經沒有 力氣了。。 雖然寶寶一點都不像我,眼睛鼻子嘴巴甚至鬢 角,腳趾都像她爸太讓人生氣了哈哈哈!以 前我看見小孩特別嬰兒都很無感也不喜歡覺得很 吵,但是自己的寶寶真的好可愛好喜歡呀 。生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下輔助瘦身的方法:

產后3個多月要盡可能做一些恢復運動，可以去健身房鍛煉、游泳、瑜伽或者每天跑步或走路3060分鐘，使寶媽的身體機能盡快恢復。平時注意飲食，吃八分飽，不要吃太飽了。堅持母乳喂養，因為母乳喂養需要消耗大量的能量，所以能夠減肥。

散步時要注意“調整步速”！在散步鍛煉開始之前現在附近慢走五分鐘左右，每隔一天進行增加體力訓練。另外產后媽媽可嘗試不同鍛煉計劃，可先慢走兩至三分鐘，再用中速的速度走2分鐘，交替進行，請在散步過程中保持這種走法。如果媽媽們在散步過程中覺得心律不齊，走路比較慌的話，請停下來休息一段時間，看看周邊的風景，先自我調整下心情，待恢復體力之后，再繼續散步。