經常熬夜會變笨嗎?
如今越來越多的人“一直熬夜一直爽”“邊熬夜邊泡枸杞”,據統計,超過3億的大陸人,有不同程度的睡眠障礙,其中90后的年輕人是熬夜的主力軍,
這群人要小心了,因為熬夜真的會讓人變笨。日前,央視新聞發布了一則科普視訊,視訊中北京天壇醫院神經病學中心認知障礙科主任醫師徐俊,詳細揭秘了熬夜的危害,
他表示,有科學證據表明,人在睡著的時候,特別是深睡眠,腦脊液會有效地清掃大腦細胞代謝產物,特別是aβ淀粉樣蛋白,它就是導致阿爾茨海默癥的“元兇”之一,
經常熬夜的話,aβ淀粉樣蛋白無法有效地清除,就會導致患阿爾茨海默癥的幾率升高,
此外,熬夜還會造成神經元細胞的營養不良、萎縮甚至壞死。這不僅造成記憶力下降,還會與心腦血管病的發生直接相關。
長期睡眠不足的人患上抑郁癥、焦慮癥等疾病的風險,是正常人的1-4倍以上。
多運動、多補充維生素能有效地改善睡眠問題,但更重要的是,要擺脫熬夜的不良習慣,不要再熬夜和補覺。