昨日，在星光大賞的紅毯上，楊冪、迪麗熱巴、唐嫣、趙麗穎等美女明星穿著靚麗，在紅毯上猶如蝴蝶“翩翩起舞”。
大家在觀看盛世美顏的時候，也在觀看各路明星的魔鬼身材，明星保持美好的生產，除了控制飲食，還有適當的運動來輔助。她們減肥的速度，咱普通人拍馬都不及。
關于減肥，不止是明星們在持續，作為普通老百姓的我們也在高喊減肥，但更多的人管不住嘴邁不開腿，
對于“偏方”確是一套一套的，最近，周圍的朋友都在喊著喝茶減肥，還不是那種減肥茶，她們給我安利說，說喝普通茶就能刮油減肥。
那么事實如何呢？筆者咨詢了行業中的養生達人了解到，喝茶減肥并不靠譜。茶葉含有茶多酚、茶堿、咖啡因及各種微量元素。
而喝茶刮油是不可行的，沒有這個能力，也就干不了這個活，
喝茶可以解膩，但是更準確的說因為茶水中的水，你吃東西感到膩的時候，喝白開水也可以解膩，一杯不行，咱再來一杯，
筆者查閱相關資料了解到，人們常說的“刮油”這個概念，具體點說清除胃腸道內的脂肪，
一般情況下，降解脂肪需要脂肪酶，茶葉并沒有，不具備直接降解脂肪的能力，
就算茶葉含有茶堿以及咖啡因等成份，導致茶水可以刺激胃酸，一定程度上促進胃動力，加快消化速度，但這跟降解脂肪可是兩個概念，
雖然有少數動物實驗證明茶多酚可以減少人體對膽固醇的吸收，對調節脂肪代謝具有一定的作用，但每一種茶的茶多酚含量都不一樣，
茶葉本身的放置時間長短、茶水濃度、不同個體吸收差異等，均為影響到人體對于茶多酚的吸收。
茶多酚本身在茶葉含量就比較微量，很難通過喝茶攝取到足夠的茶多酚，你想靠喝茶減肥那就太天真了，用茶水解膩還行，
所以，各位小可愛，你們想要減肥，還真的進行適量的運動，才有效果，接下來，筆者就為大家分享2個健身小攻略，堅持下去還是有減肥效果的，感興趣的朋友不妨看看，
1、瑜伽健身減肥
瑜伽運動是不限于男女老少，只要堅持進行這項運動，我們會獲得非常多的好處，
新手可以進行比較簡單的瑜伽姿勢練習，比如魚式、嬰兒式、山式、摩天式、戰士一式等，
但我們熟悉了瑜伽運動，可以嘗試更難一些的駱駝式、束角式、戰士二式、戰士三式等。老手可以嘗試鴿子式、戰士三式等。堅持下去，就會有效果。
2、慢跑健身減肥
跑步減肥需要有章法，我們可以先進行1到3個月的慢跑，然后再給自己的跑步訓練更新版本，嘗試著進行變速跑，
也可以先進行25到15分鐘的慢跑，再進行5到15分鐘的變速跑，
當然，冬季外面那么冷，有條件的用戶可以在家放一臺跑步機進行鍛煉;預算有限的朋友可以去健身房辦個健身卡，堅持健身跑步，肯定會收獲喜悅。
