牛吃草 為什么還能擁有一身肌肉?今天總算是解惑了

你知道為什么牛吃草就能有肌肉,而你要吃蛋白粉嗎?

幾乎每一個健身的人都會發現,想要練出有型的肌肉并不是件容易的事情,這不是辦個健身卡,偶爾跑跑步,出出汗就可以做到的。在飲食上也需要非常的注意,必須要補充大量的蛋白質,要吃肉、雞蛋或者蛋白粉。

但是不知你有沒有想過,為什么牛僅僅靠吃草就能有肌肉?要是人也擁有這個技能,想要副有型的身材,可不就太容易了,


肌肉比例極高的比利時藍牛(來自:http:http://pai-hang-bang.com/)

當我們“吃草”時

所謂的“吃草”其實就是指吃蔬菜、粗糧。我們的蔬菜、粗糧中主要成分是多糖,其中有一種是纖維素,俗稱膳食纖維,

它們是人體無法消化、吸收的成分,因此人體為了盡快排出它們,會加強腸胃蠕動,也就有了多吃蔬菜或者粗糧可以改善便秘的說法。

但如果我們只吃“草”,大量無法吸收的膳食纖維涌入腸道中,會導致腸道中便便的數量和體積猛增,加上沒有足夠的碳水化合物、脂肪、蛋白質提供能量,腸胃根本無法充分蠕動起來,這樣不僅會加重便秘,還可能引起腹脹、腹痛。

當牛吃草時

當牛把草吃進肚子里時,會有四個胃來負責消化工作,它們分別是:瘤胃、蜂巢胃、重瓣胃、皺胃,食物按順序流經這4個胃室。

瘤胃的功能主要是暫時貯存飼料、微生物發酵;蜂巢胃則像篩子一樣,隨著飼料吃進去的重物,如釘子和鐵絲,都存在其中;而重瓣胃,一般認為它的主要功能是吸收水分和擠壓磨碎飼料;但皺胃才是牛的真胃,它分泌消化液,使食糜變濕,

不過瘤胃的容積是最大的,約占四個胃總容積的80%。這個最大的胃里非常地“熱鬧”,每克瘤胃內容物中含有60~80萬個纖毛蟲,150~250億個細菌,

可不能小看這些生活在瘤胃中的微生物,它們并不是在這里“白吃白喝”,而是盡職盡責地“工作”,纖毛蟲和細菌、真菌等不僅可以分解淀粉等糖類,還可以發酵分解果膠、纖維素、半纖維素等,

為什么人體做不到的事情,小小的微生物卻能輕易做到呢?

這是因為纖維素作為一種多糖,其分子結構通常是由β-1,4糖苷鍵連接起許多的單糖分子。

人體胃內沒有分解β-1,4糖苷鍵的酶,而牛瘤胃存在的微生物會產生纖維素酶,它可以分解β-1,4糖苷鍵,因此,牛就可以利用纖維素,


纖維素酶可將纖維素中的β-1,4-葡萄糖苷鍵水解(https://www.chemicalbook.com/)

能夠消化纖維素的酶,主要由外切β-葡聚糖酶、內切β-葡聚糖酶和β-葡萄糖苷酶等組成,還有很高活力的木聚糖酶,

人體不能產生這組酶,牛其實也不能產生,但牛體內的微生物們可以產生啊。

同時牛體內漫長的消化過程,例如反芻行為,將半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼,這無疑增加了酶的作用時間,可以讓酶解作用發生得更加徹底,

通過酶解的作用,不僅可以把牛體內難以消化的纖維素、半纖維素,碳水化合物,淀粉等物質進行分解,還能利用非蛋白質含氮物質,成為牛的蛋白質營養,

另外,瘤胃微生物中的纖毛蟲具有分解多種營養物質的能力,能將植物性蛋白質轉化為營養價值更高的動物性蛋白質,也是為什么牛吃草也可以長肌肉的原因,

人類能模仿這個過程嗎?

首先不說咱們的身體里放不放得下四個胃,與這么大量的微生物共生共存你能想象嗎?

微生物發酵并不是移植進這么多微生物到胃里就行了,它涉及了3000多種細菌,酵母,真菌和原生動物的協同作用,每種菌體的數量和活動都相互依存、相互制約。

一旦因為環境不適合而打破了它們之間的平衡,其中的某一種微生物就可能實現“制霸”從而讓身體陷入病態,

因此,對人來講,踏踏實實地合理飲食和堅持鍛煉才是我們獲得肌肉的正確方式。

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