近日，冷空氣頻頻來襲，全國不少城市都迎來了超低氣溫，出門就像是進了冰柜，分分鐘凍成行走的凍肉，只想請假在家當閑魚。
不用多說，相信大家也早已經感受到2021年寒潮的威力了。
而寒冷的冬季，正是滋補養生的時節，中醫養生學認為，冬季天氣寒冷，寒邪易傷腎陽，適宜溫補，那么在冬季我們應該怎么吃吃什么才好呢？
冬季吃一些御寒食品
在寒冷的冬季，我們可以選擇吃一些羊肉來進行御寒。
羊肉是溫熱性的食物，冬天吃羊肉可以提高身體免疫力、御寒抗病，同時羊肉還能補中益氣，具有暖中祛寒、溫補氣血的作用，可以說羊肉是冬季最適合的內類食物。
冬季寒冷干燥應該多補充維生素
冬季不僅寒冷而且還十分干燥，特別是生活在北方的朋友在冬季經常會出現鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，這個時候就應該多補充一些維生素。
可以食用一些富含維生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿卜、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等，多吃這些食物可以改善冬季身體干燥的情況，
早上可以食用一些養生粥品
寒冷的冬季，早飯可以選擇一些較為清淡的養生粥品，白米粥、小米粥都是比較合適的，
粥具有養胃、補益身體的作用，冬季早上起來身體的熱氣散去，這個時候吃上一份熱乎乎的米粥是最合適不過的了，
堅果、水果也不能少
堅果中富含纖維、蛋白，是冬季養生的首選，在冬季可以選擇適量吃一些堅果等食材。
冬季天冷，有很多人因為怕冷就不愛吃水果，水果中含有豐富的維生素和植物纖維，吃一些水果也有益于身體。
最后要提醒大家的是，很多事物對于我們身體健康是有益處的，但要注意適時適量，根據自己的身體進行合理而健康的飲食補充，
