愛美之心，人皆有之。要說當代人的幾大困擾，除了脫單，那恐怕就數脫發了。尤其對于廣大女性朋友們而言，誰不想擁有一頭順滑靚麗的秀發。
說到頭發的護理，真不是三下五除二的小事，洗、吹、護發，每一步都有講究，
今天，就來教你如何擁有一頭令人羨慕的秀發，話不多說，上干貨！
每天洗頭真的會引起脫發？
其實，問題的關鍵不在于洗或不洗，因為不洗也掉，
正常的毛發生長分為生長期、退行期和休止期，其中處于退行期的頭發會自行脫落，
正常人每天可脫落50~100根頭發，同時也會有相等數量的頭發再生，但如果每日掉發＞100根即為危險信號，需要引起足夠重視，
如何自測是否脫發？
除了上述的計算每日頭發脫落數量，還可以進行一個小的拉發試驗：
即連續5天不洗頭發，用拇指和食指拉起一束頭發，大約五六十根，然后用輕力順著毛干向發梢方向滑動。計算拔下的毛發數量，超過6根以上為陽性，表明有活動性脫發，少于6根為陰性，是正常生理性脫發，
多久洗一次頭發最好？
早上還是晚上洗頭好？
其實洗頭時間，沒有早中晚的限制，只要是洗完頭發，沒有不舒服就可以，
先洗頭發還是先洗身體?
洗頭、洗臉和洗身體的順序，根據每個人的習慣而不同。
無論是先洗哪個地方，對身體都沒有不利影響。相比洗澡順序，更重要的是要選擇合適的溫度。
洗幾次？
頭發清潔的頻率因人而異，以頭發不油膩、不干燥為度，一般建議每周至少洗頭1~2次，每次時間約5~7分鐘。
清潔頭發應該選擇對頭發無刺激、清潔的軟質水，
含有較多鈣鹽、鎂鹽的水對皮膚毛發具有一定的刺激性，應該先煮沸或者加入適量小蘇打或硼砂，使其變成軟水后再使用，
洗發的水溫可以略高于體溫，但不要超過40℃，通常以35~38℃為最佳。
用什么洗？
關于洗發用品的選擇上，針對不同人群給出不同建議。
為了有效清潔頭發、維持頭皮微生態平衡，應根據頭發的油膩程度選擇溫和、安全的洗發劑。
干性頭發，應選用含蛋白的洗發劑；油性頭發，應選用弱酸性的洗發劑；頭屑較多時，可選用含去屑成分（如吡啶硫酮鋅）的洗發劑。
同時應根據發質選用合適的護發素，或者使用洗發劑和護發素混合的產品，
自然風干比吹干更健康？
吹風機更損傷頭發？
正確使用吹風機并不會損傷頭發，但需要注意，風力不要太大，溫度不要太高，
總之就是檔位小一點，溫度低一點，距離頭發遠一點，
無論是把頭發完全吹干，自然風干，還是吹到半干再自然風干，都不會對發質造成太大損害。
所以，不用過于糾結選擇哪種方式。
除了洗頭發，還有哪些注意事項？
1、情緒穩定舒暢
精神狀態與皮膚性狀的關系十分密切，樂觀穩定的情緒，可以使副交感神經處于正常興奮狀態，有利于皮膚血管擴張，血流量增加，代謝旺盛。
而抑郁，憂愁、焦慮或者緊張都可以加速皮膚衰老，頭發發白或者脫落。
2、睡眠充足。
良好的睡眠習慣以及充足的睡眠有利于維持皮膚更新和功能正常。
由于人體基底節細胞代謝旺盛的時間一般在晚上10點至凌晨2點，所以應10點前入睡，并保持每天6~8小時睡眠。
3、飲食合理
蛋白質，脂肪、碳水化合物，維生素以及微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質，而各種營養不良以及過度的節食減肥等可導致休止期脫發，
4、遮光防曬
避免長期日光照射，可使用遮陽帽、遮陽傘等直接遮擋日光來物理防曬，也可以使用化學防曬，例如防曬摩絲、發用防曬劑或者其他有防曬功效的護發產品，
5、頭皮按摩
堅持自我頭皮保健按摩，可以舒緩頭皮、促進血液循環，以加速新陳代謝及營養吸收、抑制頭皮油脂分泌過多，也能減少脫發，
所以，不想脫發，就趕緊行動起來，照著做吧！
