2020年已經過去了，你知道去年一年十大健康謠言都是什么嗎，大陸十余名權威專家現在就羅列了打假健康謠言，
謠言一：女人來月經，是身體在排毒
月經不是排毒，是女性特有的生理現象，是女性具有正常生殖能力的標志，月經血成分除了血液外，主要是子宮內膜碎片、宮頸黏液和陰道上皮細胞，是人體正常細胞的新陳代謝，沒有毒，
謠言二：腳后跟開裂是缺乏維生素或者膠原蛋白
腳后跟開裂是一種皮膚病，學名皮膚皸裂，常見的原因是環境干燥導致水分缺失，在外力的作用下造成裂口，同時有些還有些和疾病有關，例如手部濕疹、腳氣、糖尿病，以及皮膚護理不當比如過度使用堿性物質、過度摩擦刺激、過度行走等，
維生素是機體運行必需的微量元素，但一般情況下很難見到因維生素缺乏引起的皸裂情況，而因為膠原蛋白引起的皸裂，也沒有科學依據，
謠言三：血管堵塞20%沒感覺，40%容易累，50%血壓會高
20%沒癥狀是對的，但血管堵塞50%以上才會有相關癥狀，甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都沒有癥狀，謠言的主要目的是銷售產品，他們的說辭是沒有根據的，20%沒癥狀是對的，但是講50%血壓高是不對的，血壓高是原因而不是結果。
謠言四：憋氣30秒，能測試自己的肺部是否健
能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯系，群眾之所以會對此謠言有一定認同，是從主觀感覺出發，有些肺部疾病患者會感覺到憋氣，或因氣促而造成不能較長時間憋氣，
肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸擴的形態學、肺功能學和肺血管，肺部與胸擴的形態學檢查可以明確患者肺部是否存在腫瘤、畸形、肺炎、結核等病變，以及可能導致肺部形態學改變的其他疾病，最主要的檢查是胸部平掃CT和加強CT。
謠言五：飯后馬上躺下或者松褲腰帶會導致胃下垂
實際上，飯后馬上躺下，這反而會引起胃食管反流癥，而不是胃下垂，餐后如果扎著腰帶的話，不僅不能夠托住胃，反而抑制了胃的擴張和腸道的蠕動，
謠言六：科學家發現喝優格能夠預防癌癥
優格中含有益生菌，具有免疫調節的作用，能夠提高免疫力，預防癌癥，可以這么說，不過市面上的優格種類繁多，品質不一，根據國家標準，每100毫升優格中含蛋白質≥2.3克才是合格的優格，如果小于2.3克并且很稀，那么它很有可能就是乳酸菌飲料。
因此，飲用優格來預防癌癥，首先要保證我們選擇的是合格的優格，益生菌的菌量以及蛋白質含量都是符合國家標準的，才能夠達到預防癌癥的目的。
謠言七：晚上吃水果容易得糖尿病
糖尿病是遺傳和環境共同作用的一種疾病，血糖升高，主要還是因為攝入的熱量過多，水果本身含有的熱量不是很多，水果只要正常的食用，是對身體有幫助的，不存在晚上吃水果會導致糖尿病的說法。
謠言八：用阿司匹林洗頭可以去屑、去白發
阿司匹林的化學名稱叫乙酰水楊酸，與市面上一些去屑洗發水含有的水楊酸是不一樣的，用阿司匹林洗頭去屑是沒有科學依據的，解決白發的問題更是無稽之談。
謠言九：吃蒲公英可以治甲狀腺瘤
目前，在臨床上現在還沒有更多的證據證明蒲公英能夠抑制癌癥，或者能夠抑制腫瘤細胞，或者能夠在治療癌癥過程當中有良好的效果，可以說，蒲公英用于治療甲狀腺腺瘤和治療甲狀腺癌的證據，目前還是不足的。
謠言十：心臟支架手術是“無效的醫療”
放置支架并不是解決問題的最根本的辦法，放了支架以后維持血管的暢通才是追求的目標，所以我們提倡健康的生活方式，控制高血壓、高血脂、高血糖，這樣才能控制再狹窄或者血栓的形成，使病人能夠有尊嚴的回歸家庭，回歸生活。
